Можете ли да си представите да получите идеален шест пакет само благодарение на ръцете си? Тук ви казваме как да получите плосък корем благодарение на масажна техника, която почиства и детоксикира.

който

За Соледад Рейес

Абс, дренажи, диети и други. Правим всичко, за да получим плосък корем, особено сега, където лятото изисква да го носим и трябва да го приведем във форма.

Според различни изследвания, за да се постигне това 40% от резултатите съответстват на вашите упражнения и 50% на вашата диета. Винаги обаче можем да си помогнем със странния трик, за да постигнем мечтаната шест опаковка.

Така поне той мисли така Стивън Чанг, лекар специалист по гастроентерология в Северозападна медицинска група в Чикаго, който даде списание Glamour непогрешимата рецепта за масаж, който ще ви помогне да имате по-тонизиран корем. Да вземат под внимание!

Плосък корем, перфектно бикини

Според специалиста този масаж не само помага за изгаряне на мазнини в района, но и „Осигурява вид пасивни упражнения, които прочистват и детоксикират корема ви“.

И добавя това "Също така помага за подобряване на храносмилането и кръвообращението, за елиминиране на мастната тъкан, за предотвратяване на запек и за стимулиране на органите, намиращи се в коремната област".

За постигане на резултати, Чанг посочва на уебсайта Glamour.es, че трябва да прилагате тази техника поне два пъти на ден. Едно просто упражнение, което, придружено от здравословна диета и спорт, може да направи корема ви изравнен.

Как да го направя?

- Първото нещо, което трябва да направите, е легнете на пода по гръб.

- По късно, затоплете ръцете си, като ги триете заедно и ги поставете на пъпа си

- Правете с ръцете си малки кръгове около пъпа и постепенно увеличавайте размера му чрез прилагане на силен натиск (всеки кръг може да отнеме около 2 секунди).

- Фокусирайте се натрупват топлина в района докато правите масажа.

- Повтаряйте тази формула в продължение на 2 минути, да направите около 50 кръга.

„Правете масажа, когато се събуждате всяка сутрин и се чувствате по-енергични през деня. Правете го и през нощта преди сън, така че постигнатата топлина и спокойствие да благоприятстват цикъла ви на сън ", завършва гастроентерологът.