Протеинови шейкове, за отслабване и покачване на мускулна маса

The плодове и зеленчуци трябва да е част от която и да е диетичен план на всеки, който иска да води здравословен живот. В този контекст последните няколко години станаха много модерни Протеинови шейкове или шейкове за отслабване, продукти, които съдържат достатъчно хранителни стойности, за да заместят едно или две хранения на ден и по този начин да отслабнат.

протеинови

Протеиновите шейкове могат лесно да осигурят повече микроелементи за ускоряват метаболизма и засищат апетита. Напитка, която винаги е създавала известни противоречия сред скептиците, но която голям брой научни изследвания напълно отхвърлят. Без да продължите, можете да закупите всякакви хранителни продукти на Herbaherbal.es с максимална гаранция и качество.

Тези протеинови шейкове са се превърнали за много хора в идеалното средство за отслабване по здравословен начин. Всъщност е допълнителен принос на протеин с висока биологична стойност за нашето тяло, което допринася за успеха на диетата, като по този начин губи няколко килограма.

Това, което шейковете правят, е да осигурят голямо количество протеини или едни и същи макронутриенти, които имат огромен капацитет да заситят апетита. По този начин те могат да успокоят глада за дълъг период от време, за да ни създадат усещането за ситост.

Но друг интересен фактор при тези протеинови шейкове е, че те могат да помогнат за повишаване на мускулния тонус, стига да е придружен от активен живот, в който се изпълняват спортни и силови упражнения. Това също би довело повишен метаболизъм и от своя страна в по-голямо търсене на калории и тяхното изгаряне.

В това отношение обаче трябва да се обърне специално внимание, тъй като приемът на протеини трябва да е достатъчен. Здравните власти препоръчват прием за всеки човек от 0,8 грама на килограм тегло. Само по този начин протеиновите шейкове ще бъдат полезни за отслабване.

Ето защо диетолозите и диетолозите винаги помнят, че за да отслабнете е необходимо да носите контролирано и здравословно хранене и редовно спортуване. Протеиновите шейкове не правят чудеса сами по себе си.

Има 4 аспекта, които се считат за ключови в протеиновите шейкове:

Те са с ниско съдържание на калории

Те засищат за по-дълго

Те противодействат на загубата на мускулна маса

Те са идеални за тонизиране на тялото

Много е вероятно всеки да разпознае в тези шейкове тяхната характеристика като заместители на храненето или като допълнение към протеинова диета. Но освен това трябва да се отбележи, че те са по-нискокалорични от въглехидратите или мазнините.

Има такива, които изпълняват интензивно упражнение с намерение да качат мускули, но просто остават там. С оглед на това обаче необходимостта от протеин. Точно тук протеиновите шейкове се превръщат в основен елемент като принос към храната.

Всичко това се вижда ясно със следния пример. Когато правим интензивни физически усилия, тялото използва протеиновите резерви на мускулите, така че силата, работоспособността и мускулната маса се губят. Приемайки протеинови шейкове, тялото се снабдява с необходимото количество микроелементи, така че тялото да няма нужда да приема тези протеини от мускулите.

Вярно е, че нуждата на нашето тяло от протеини се постига чрез храната. Според експертите и както видяхме преди, дневният прием трябва да бъде около 0,8 и 1,4 грама за всеки килограм телесна маса.

Ако обаче тези количества не бъдат достигнати, шейковете са идеални за покриване на високата нужда от протеини, която възниква при извършване на интензивни тренировки. По този начин е възможно да натрупате мускулна маса по най-ефективния начин. Докато Нека преди да прочетем етикетите на всеки шейк да знаем кой е този, който най-добре отговаря на нашите нужди.

Протеините са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Не е изненадващо, че ролята му често се свързва с:

Създаването на тъкани

Растеж на мускулна маса

По-голяма загуба на тегло и мастна маса

Запазване на мускулите

Намаляване на триглицеридите, кръвното налягане и обиколката на талията

Накратко, трябва да се каже, че тези шейкове са се превърнали в един от най-добрите инструменти за осигуряване на протеини на тялото по удобен и здравословен начин. Вид напитка, която работи като добавка, тъй като всъщност тя е просто подкрепа за постигане на целите, които всеки човек си е поставил за отслабване.