Широка готварска книга, внимателно подбрана въз основа на критерии за здравословно и балансирано хранене
Съставки
Порции: 1 човек
- 20 г зехтин
- 203 g Подметка
- 95 г картофи
- 1 г сол
Инструкции
Покрийте подметката в брашно и запържете в тиган с много олио. Сервирайте рибата, придружена с предварително приготвени картофи.
Обикновената подметка е разпространена в Северния Атлантик и е доста разпространена в Средиземно море. Подметката е много подходяща за хора, които следват диета за отслабване, тъй като съдържа само 80 калории на 100 грама. Подметката е риба с много ниско съдържание на мазнини, много е богата на магнезий, калций и фосфор. Може да се яде и от диабетици и хора с хипертония. И като допълнително предимство, той има голяма гъвкавост в кухнята. По отношение на съдържанието на витамини в него можем да подчертаем витамините В1, В2, В3, В6 и В12 и фолиевата киселина.
- Задушен зелен фасул Обичам да ходя до супермаркета
- Пържена здравословна здравословна лесна рецепта! Recetaland
- Филе от камбала с портокалов сос логера Обичам да ходя до супермаркета
- Сладолед разточва пържения или тайландски сладолед, за който всички говорят за рецепти за сладоледени десерти
- Това е единственият здравословен нарязан хляб, който можете да си купите от него; Супер