Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за пшеничен грис

Пшеничният грис е храна, която съдържа 12,68 грама протеин, 69 грама въглехидрати, 1,05 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 351 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините К, В9, В3 и В4.

Витамин Витамин Витамин

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на пшеничен грис като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на пшеничен грис, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в пшеничния грис могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на пшеничен грис, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с пшеничен грис, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на пшеничния грис с други храни.

Свойства на пшеничен грис

Сред храните в категорията зърнени храни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е пшеничният грис.

Тази храна принадлежи към групата на зърнените култури и брашното.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които пшеничният грис носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Пшеничният грис е храна, богата на витамин К от 100 g. от тази храна съдържа 98,20 ug. витамин К.

Тази храна също има голямо количество въглехидрати. Количеството въглехидрати, които имате, е 69 g на 100 g.

Пшеничният грис е сред ниско пуриновите храни, тъй като тази храна не съдържа пурини.

Сред хранителните свойства на пшеничния грис трябва да се отбележи, че 100 грама пшеничен грис имат следните хранителни вещества:

  • 1,23 mg. от желязо.
  • 12,68 g. протеин.
  • 17 mg. калций.
  • 7,20 g. фибри.
  • 186 mg. калий.
  • 5,10 mg. йод.
  • 1,05 mg. цинк.
  • 47 mg. магнезий.
  • 0 ug. витамин А.
  • 0,28 mg. витамин В1.
  • 0,08 mg. витамин В2.
  • 5,99 mg. витамин В3.
  • 0,58 ug. витамин В5.
  • 0,10 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 72 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,26 mg. витамин Е.
  • 136 mg. фосфор.
  • 351 ккал. калории.
  • 1,05 g. на мазнини.
  • 0,32 g. захар.

Пшеничният грис е храна без холестерол и следователно неговата консумация помага да се поддържа нисък холестерол, което е полезно за нашата кръвоносна система и сърцето ни.

Пшеничният грис, тъй като в него няма пурини, е храна, която хората, които имат високо ниво на пикочна киселина, могат да приемат без проблеми. Поради тази причина консумирането на храни с ниско съдържание на пурини като пшеничен грис помага за предотвратяване на атаки при пациенти с подагра.

Тъй като има ниско ниво на натрий, приемът на пшеничен грис е полезен за тези, които страдат от хипертония или имат излишен холестерол.

Ползи от пшеничен грис

Високото съдържание на витамин К в тази храна прави приемът на пшеничен грис полезен за правилното съсирване на кръвта. Тази храна е полезна и за метаболизма на костите.

Таблици с хранителни факти за пшеничен грис

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества в пшеничен грис, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на пшеничен грис. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
351 ккал.
1,05 g.
0 mg.
1 mg.
69 g.
7,20 g.
0,32 g.
12,68 g.
0 ug.0 mg.
0 ug.17 mg.
1,23 mg.5,99 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете пшеничен грис

Ако се интересувате от закупуване на пшеничен грис, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с пшеничен грис.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите пшеничен грис и други продукти, свързани с пшеничен грис.

Храни, свързани с пшеничен грис

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните пшеничен грис с друга храна, като го изберете в падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на пшеничен грис и избраната храна.