Отслабването и задържането му е лесно, ако знаете какво да правите и създавате инструменти за самосъзнание и самоуправление в себе си. Измамите са комбинацията от:

сара

  • Психологическа работа по-дълбоко: познавам и управлявам себе си, за да не ям дисфункционалните си схеми, вместо да се вслушвам в моите нужди и емоции.
  • Добра хранителна стратегия: диета за прием на протеини е тази, която предлагам.
  • The хранителен коучинг да изтриете навиците и да създадете други на тяхно място: направете здравословното лесно.

* Диетата за прием на протеини Това е ресурс, който използвам от години с повече от 400 успешни пациенти и е подкрепен от диетолози, с които работя заедно, за да наблюдавам пациентите си. По този начин хората успяват да отслабнат или да подобрят телесния състав и да придобият здравословни хранителни навици, които да ги поддържат в състояние на добро състояние за постоянно.

Това лечение не е метод, но, както току-що казах, това е медицинско лечение, което трябва да се контролира, не става въпрос за ядене на много протеини, а за точното количество, от което тялото се нуждае. Идеята не е да отслабнете на всяка цена, а да бъдете по-добри от преди да започнете лечението и губете мазнини, без да губите мускули или търпение.

Работя заедно с лабораторията ysonut, тъй като тяхната хранителна технология ми е от голяма помощ за насърчаване на здравето при стотици пациенти и те са много ангажирани с обучението на тези, които работят с техните инструменти, подкрепят ни със своите медицински специалисти и преподават ние и Те ръководят, така че всичко да върви повече от добре с всеки човек, който седи пред нас.

Идеята е, че когато се ангажираме с това лечение, човекът трябва винаги да бъде по-добър, по-енергичен, да спи по-добре, да няма глад и да се чувства добре, отдаден на здравето си и действащ смислено с медицинските си цели или нужди.

Цялостната работа към целта: Предимството на извършването на този диетичен процес с психологическия процес като цяло е, че работим едновременно с трите тела: физическото, психическото и емоционалното:

Физическото тяло: Чрез биоимпеданс виждаме колко процента от нашето тегло са мазнини, мускули и вода и това също ни казва какво би било идеалното тегло и идеалният състав. Правим лично интервю относно нашите диетични навици и личната ни история и разработваме хранителен план, оценен съвместно с диетолозите.

Психичното тяло: Научаваме се да управляваме нашето мислене, нашите вярвания относно храната и добрите навици и започваме да подреждаме и успокояваме умствения шум.

Емоционалното тяло: В процеса на психонутриция се научаваме да слушаме емоциите си, да отвличаме вниманието от усещания, блокове и други състояния на ума, които прекъсват нашето благосъстояние.

Кой не е случайно да се притеснява и да скочи в килера с бонбони, или да се ядоса и да яде пица ... тези емоционални състояния и принудата към храната могат да бъдат депрограмирани, ако знаете как.

Много от моите пациенти в хранителния коучинг са малките в къщата заедно с родителите си. Някои за това, че ядат прекалено много, други за това, че не ядат, трети за невежеството на родителите да създават здравословни съчетания или че не знаят какво да им предложат.

Тренингът за хранене за деца е седмично забавно време с пълноцветни образователни материали, това е час, пълен с открития, в които елфите от къщата се учат да ядат света от спокойствие, удивление и забавление.

Това е специфична програма, която отговаря на търсенето, което пушачите ни направиха много: едно от извиненията да не се отказваме от лошия дим обикновено е наддаване на тегло.

Вярно е, че когато се откажете от тютюнопушенето в по-голямата част от случаите качвате поне 5 килограма, които е трудно да се загубят.

В много случаи, поради трудността да сърфираме в тежките моменти на тревожност, ние сме склонни да се храним и ако метаболизмът ни не беше в наша полза с лоши хранителни навици, които се опитват да облекчат нервите, в крайна сметка получаваме повече мазнини и променяме размера си или влошаване на нашето положение здраве наднормено тегло.

Това, което се предлага с тази програма, е да се занимавате едновременно с двете ситуации: отказване от тютюнопушенето и създаване на добри постоянни навици за запазване на мускулната маса и достигане на идеално тегло или престой в нея, ако вече сте в добро състояние.

Друга ситуация е да се използва този пакет от психологически и хранителни мултиресурси, когато човекът вече е диагностициран с хронично заболяване като ХОББ или сърдечно-съдов проблем и трябва да премахнем тютюна от уравнението и да се придържаме към диета за отслабване или наддаване на тегло в зависимост от ситуация.

Състои се от 15 сесии, по една на седмица. Плюс тримесечен, полугодишен и годишен мониторинг.

Методология и техники:

Методологията се основава на комбинацията от ресурси за клинична психология, фокусирана върху намаляването на тревожността и коучинга по хранене.

Използваните техники са: НЛП, хипноза, здравен треньор, внимателно хранене, рационална емоционална терапия, когнитивна поведенческа терапия, гещалт, фокусиране .

  • КОНСУЛТИРАЙТЕ ЦЕНИ БЕЗ АНГАЖИМЕНТ
  • РЕАЛИЗАЦИОННО ОНЛАЙН И ЛИЧНО

Психологията ни помага да подобрим физическото си здраве. Е, ключът е да улесните здравословните неща и да следвате медицинските предписания. Така че някои хора със здравословни проблеми се нуждаят от моята помощ, за да:

Създайте навици за добро здраве и или изтрийте лошите навици, които ви пречат да подобрите общото си състояние.

Използваме както по-задълбочени инструменти за психология, така и съвети и насоки за здравен коучинг: това е процес, който включва определяне на лична цел и план за действие, пълен с трикове и стратегии за постигане и поддържане на целта.

Хранителни и хранителни разстройства

Въпреки че хранителните разстройства не са свързани с коучинг на хранене или хранене, а по-скоро разказват истории за по-дълбоки психологически и/или психиатрични процеси, аз ги включих в този раздел, тъй като тук имаме работа с въпроси, свързани с храненето.

В раздела "Хранене и хранителни разстройства" на DSM-V са включени Pica, разстройство на руминация, нарушение на избягването/ограничаването на поглъщане на храна, анорексия и булимия нервоза, разстройство на преяждането и хранителни или хранителни разстройства, посочени или неуточнени.

Така че, ако смятате, че може да имате проблем от този калибър или някой ваш близък страда от него, предлагам ви моята помощ, за да оцените ситуацията и да започнете.