В допълнение към истинската храна, трябва да потърсите в интернет и „плочата на Харвард“, за да знаете как да комбинирате видовете храни, защото не ме интересува дали правите страхотни пълнозърнести макарони, ако ги ядете без всякакви зеленчуци, например.

работил

И начинът ви на живот също влияе, разбира се. Ако преди не сте могли да живеете без картофен чипс, първо трябва да се научите да премахвате апетита и лошите навици и след това да помислите за отслабване. Всичко това изисква процес:)

Realfooding просто се храни по-добре и по-здравословно и без измама прочетете книгата на Карлос Риос, която го обяснява чудесно. Обикновено спирането на яденето на ултрапреработени храни ви кара да отслабнете поради количеството празни калории, което те имат, и количеството захар, което те влагат във всичко преработено, но е ясно, че за да отслабнете, трябва да изгорите повече, отколкото ядете ... . Контролирайте какво ядете, за мен беше чудесно да контролирам въглехидратите, които приемам, приемам пълноценно плодове и зеленчуци и протеини, както искате, но не и тестени изделия или брашно (дори ако са цели) (това ако аз искате да отслабнете), в рамките на истинската храна има планове да отслабнете, да наддадете, да не правите нищо .... Откакто го последвах, отслабнах с повече от 15 кг (преди повече от година), чувствам се пълен с енергия и харесвам страхотно и всичко (и знам какво ям). Ах! И упражнения разбира се;) всички заедно!
Но не свързвайте истинската храна с отслабването, ако не и с яденето на истинска храна

Отслабнал съм с 6 килограма и се чувствам страхотно, ям много зеленчуци и карам колело, освен че гоня сина си на две години и половина вкъщи

Препоръчвам ви да търсите акаунти в инстаграм тип nofit_sireal, за да се научите да се храните добре и да знаете как работи целият въпрос за отслабване и "истинска храна", че всичко казано ми се струва глупаво като къща с това име, защото яхнията също е истинска храна и не е най-препоръчително да отслабвате например