Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Рационна храна за отслабване
Даване на храна, която човек яде, може да доведе до най-мощната стратегия за отслабване. Тя може да бъде по-ефективна от упражненията, упражненията редовно, намаляването на съдържанието на мазнини в диетата и приемането на повече плодове и зеленчуци; това според изследователи от здравната система Summa в Акрон, Охайо. Изследването на повече от 300 индивиди с наднормено тегло, които са били помолени да практикуват пет стратегии за отслабване, разкрива, че тези, чиито най-големи усилия са били насочени към ограничаване на размера на порциите, са загубили най-много тегло и за най-дълго време.
Прекратете навика на небрежно изливане на допълнителни лъжички върху чинията си, като измерите порции, за да сте сигурни, че получавате около една порция. Не се притеснявайте много за точността при измерване на чаша царевица. Идеята е да тренирате окото да разпознава колко е порцията. Използвайте визуални помощни средства, за да предотвратите изкривявания на порции:
Порция плодове
Средно парче = размер на бейзбол
- Изгаряйте калории, ядейки Apple, за да отслабнете
- Ленени семена за отслабване, скритото съкровище, което малцина знаят
- Предимства на посещението на ендокринолог за отслабване
- Изгарянето на мазнини без страдание е възможно удобни упражнения за отслабване на 3 септември 2020 г.
- Препарати от хурма за разширени вени, холестерол, отслабване и др