Актуализирано на 13 февруари 2020 г., 21:17
Пречистването на тялото, укрепването на имунната система и балансирането на микробиотата помага за предотвратяване на болка и възпаление на ставите.
Зачервяването, болката, подуването, повишената температура в засегнатите области и ставните възли са основни симптоми на артрит. Първите огнища се появяват като цяло на ръцете, краката, китките, коленете или глезените, но малко по малко те могат да засегнат други стави.
Познаването на произхода и причините за този проблем ще ви помогне да изберете лечението. Като цяло, за знайте какъв тип артрит имате и за да може да се лекува, трябва да се анализира ставната течност. Излишната течност може да се дължи на два фактора:
- Механични. Обемът му се увеличава, но съставът му почти не варира. Обикновено се дължи на напреднал остеоартрит.
- Възпалително. Съдържа висока концентрация на протеини, които показват произхода му:
- Кристален артрит. Причинени от концентрацията на кристали на пикочна киселина.
- Инфекциозен артрит. Тя може да бъде вирусна, бактериална или причинена от гъбички.
- Ревматичен възпалителен артрит. Генетичен, автоимунен или реактивен по произход.
Диета при ревматизъм: 7 храни, които облекчават болката
Фитотерапевтично лечение на артрит
The ревматоиден и пикочен артрит може да се смекчи с противовъзпалителни и диуретични растения. Ефективно е да се комбинират, например през други дни, тези два билкови чая.
Съставки:
- Тисан 1: Ulmaria (20 g), брезови листа (30 g), тревен корен на аптеките (20 g), майорана (20 g) и дяволски нокът (10 g).
- Тисан 2: Бъз (20 g), златна пръчица (20 g), кора от бяла върба (30 g), розмарин (20 g) и листа от подбел (10 g).
Подготовка:
- Гответе 3 или 4 супени лъжици от сместа в 1,5 литра вряща вода за една минута.
- Покрийте, след 10 минути прецедете и пийте по 3 чаши дневно.
С цел на намаляване на пикочната киселина полезно е да се вземе майчина тинктура от по-голяма коприва:
- 45 капки на ден, разделени на три приема.
Следното също може да ви помогне натурални добавки.
1. Босвелия
Приемът на 200-600 mg екстракт от Boswelia serrata подобрява болката и сковаността на ставите след две и четири седмици лечение.
Намалява С-реактивен протеин.
2. Омега-3
Вземете 1,7 до 4,6 g EPA на ден. Вместо да го получавате от рибено масло, можете да се обърнете към капсули от масло от водорасли.
Омега 3 облекчава възпалението.
3. Куркума
350 до 1050 mg на ден 95% стандартизиран екстракт от корен.
Инхибира синтеза на възпалителни простагландини.
Вземете и бромелаин подобрява асимилацията им.
4. MSM (метилсулфонилметан)
Това е органична сяра. Като поддръжка приемайте 500 до 2000 mg на ден.
Ако има хронична болка, до 6000 mg дневно, винаги по време на хранене и заедно с витамин С.
5. Бромелаин
Това протеолитичен ензим, Извлечен от ананас, той елиминира белтъчните остатъци, които преминават чревната бариера. Той е противовъзпалителен и намалява артритните пристъпи.
Те взимат 500 mg три пъти дневно в продължение на месец, извън храненията. След това 500 mg на ден в продължение на 3 до 6 месеца.
Балансирането на микробиотата ви помага да предотвратите артрит
The артрит задействано от генетични причини или инфекция трудно се предотвратяват; много проучвания обаче показват колко важни са начинът на живот и диетата в нейната еволюция.
Много хора с ревматоиден артрит страдат a промяна на микробиотата и повишена пропускливост за антигени и бактерии, открити в храната, което може да предизвика реакция на имунна самозащита, която причинява определени артрити.
Оттук и важността на поглъщането пребиотични храни Какво:
- Артишок
- Спанак
- Чесън
- Лук
Борба с артрита с противовъзпалителна диета
И консумирайте също пробиотични храни като:
- Кисело мляко
- Кефир
- Кисело зеле
Ако вече имате артрит:
- Вземете пробиотична добавка което допринася от 1 до 10 милиона микроорганизми на ден - особено L. acidophilus и casei, B. bifidum и S. thermophilus - половин час преди хранене.