спазваме

С течение на времето в тялото започват да се появяват много проблеми. Намалете дегенерацията на макулата тя се превърна в приоритет при хора, страдащи от това състояние. Това е състояние, което се появява с възрастта и засяга зрението. Така, ако вече не виждате ясно и чувствате, че зрителната ви острота не е същата, трябва да отидете на специалист, за да откриете болестта по-рано.

С помощта на a здравословна и балансирана диета, В допълнение към спешния медицински контрол ще можете да избегнете частична слепота и да подобрите качеството си на живот.

Симптоми на дегенерация на макулата

Дегенерацията на макулата се случва, защото с течение на времето, макулата на окото се влошава. В центъра на ретината е важна част, която е уязвима на оксидативен стрес, причинен от свободни радикали. Ретината, имаща концентрация на кислород и полиненаситени мастни киселини, са по-изложени на оксиданти, които причиняват това заболяване. За да го откриете, обърнете внимание на следните симптоми:

По време на началото или когато заболяването възниква в едното око по-трудно е да се възприеме. Ето защо трябва да сте внимателни и да посещавате редовно офталмолога си.

Рискови фактори

Воденето на здравословен живот винаги ще бъде гаранция за добро здраве. Въпреки това могат да се допуснат грешки, които ще доведат до краткосрочни и дългосрочни щети. В този случай дегенерацията на макулата се причинява от:

Диагноза

Основното решение, което трябва да вземете, ако чувствате някой от горните симптоми, е да отидете на офталмолог, за да започне еволюцията на случая и да предотвратите бързото развитие на болестта. Трябва да имате предвид, че има два вида дегенерация на макулата:

Диета за намаляване на дегенерацията на макулата

Оксидативният стрес и действието на свободните радикали, които са концентрирани в ретината, могат да бъдат намалени чрез консумация на определени храни. Това ще помогне за частично намаляване на дегенерацията на макулата.. Потърсете храни, които съдържат следните хранителни вещества:

  • Витамин Ц: Той е концентриран в очните тъкани и също така помага в борбата с катарактата и поддържа здравето на кръвоносните съдове.
  • Витамин Е: Той е отличен антиоксидант.
  • Цинк: Помага на черния дроб да освободи витамин А, който е от полза за очната тъкан и правилното функциониране на ретината. Също така допринася за паметта и се бори с нощната слепота.
  • Мед: Допринася за производството на миелин, вещество, което защитава нервите.
  • Бета-каротенети: Източник на витамин А, от съществено значение за зрението и функционирането на имунната система.

В този процес не е необходимо да се включват витаминни добавки, а храни, богати на хранителни вещества предишен. Можете да ги получите в продукти от средиземноморската диета като:

  • Плодове и зеленчуци
  • Масло зеленчукови
  • Зърнени храни неразделна
  • Ядки
  • Яйца
  • месо
  • Риба

Храни за намаляване на дегенерацията на макулата

Гинко билоба

Това азиатско растение подобрява кръвообращението, намалявайки оксидативния стрес в областта на очите. Това да, приемете го за сезони, на всеки три месеца и почивайте следващите две. Можете също да го приемате на капсули или в екстракт.

Горски плодове

Те са богат източник на антиоксиданти, витамин С и лутеин, компонент, който действа като слънцезащитен крем и предотвратява загуба на зрение. Освен това те са вкусни плодове, които можете да поемете сокове, десерти, салати и смутита. Открояват се боровинките, но можете да ядете и малини, ягоди, червени сливи, къпина или череша.

Спанак

Те са богати на бета каротини, минерали, витамин К и В комплекс, Омега 3, коензим Q10, полифеноли и хлорофил. Следователно неговите свойства са необходими, за да ни помогнат да намалим дегенерацията на макулата. Предупреждаваме ви обаче по-ефективно е да се консумират тези сурови зеленчуци. Всъщност салатите или соковете в комбинация с плодове са добър вариант.

Семена от черно грозде

Те действат като антиоксидант благодарение на приноса му на флавоноиди, които ще ви помогнат да предотвратите това заболяване. Пригответе смути с гроздето и не отстранявайте семките му. Трябва да ядете от 40 до 60 mg на ден. Тези семена са много богати на антиоксиданти.

Синя рибка

Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, които не само помагат на сърдечно-съдовата система като цяло, но имат и важни функции на зрението. Включете го в редовната си диета и се насладете на полезното въздействие на тези здравословни мазнини.

Жълтък

С един на ден ще помагате на производство на зрителни пигменти, тъй като те съдържат лутеин и зеаксантин, две хранителни вещества, които действат в този процес. Това заболяване може да бъде обърнато или поне смекчено, ако се приеме здравословен начин на живот. Разбира се, можете да имате някои странности, но те не трябва да бъдат излишъци, които засягат здравето. Дори ако семейната ви история не показва, че можете да го понесете, погрижете се за зрението си и не го насилвайте.

Ако вече надничат признаци на дегенерация на макулата веднага отидете на лекар. Тестовете и леченията, които те предписват, ще ви помогнат да не загубите зрението си бързо.