актуализация

7 коментара:

Харесвам вашите рецепти и интереса ви към здравословния начин на живот, но чувствам, че това сурово до 4 е твърде скоро, за да може да бъде подкрепено от това да бъдете здрави . Само като погледнем количеството протеин . Има ли проучване? Защото виждам много спорни моменти

Здравейте, в YouTube има веган момиче, наречено Freelee, тя е един от големите активисти и предшественици на този начин на живот от повече от 7 години. и бъдете здрави.:)

Здравейте, благодаря ви много за коментара. Доколкото знам, няма медицинско проучване, което да поддържа този специфичен начин на живот и повярвайте ми, че съм го търсил. Реших обаче да опитам, защото вече бях опитвал всичко и въпреки че много неща ми вървяха добре, винаги накрая отслабвах и по един или друг начин се връщах към храна, която не беше толкова здравословна. Този начин на живот е като план за подкрепа на сурови вегани, които изведнъж усещат, че трябва да ядат готвена храна, без да пренебрегват частта от живата храна. Що се отнася до протеините, растителното царство има многобройни източници на такива като броколи, спанак, боб, нахут, киноа, бадеми, манголд, карфиол, краставица, зелен пипер, дори гъби, за да назовем само няколко. Просто включете най-голямото разнообразие във вашата диета и това ще даде всичко, от което се нуждае тялото ви. Сега, както вече споменах, този начин на живот е като план за подкрепа. Служи ми, защото не изпитвам онова ужасно чувство на прекомерна жажда, което много пъти ме караше да ям нежелана храна.
Надявам се това да ви помогне и обещавам да намеря повече информация за това, за да премахна съмненията!:)

Здравейте! Поздравления за вашия блог.
Пристигнах пълен с ентусиазъм, следвайки насоките на Freelee (банановото момиче от Австралия). Но след два дни станах малко отчаян (според нея съм сигурен, че съм ял по-малко, отколкото бих имал нужда, но се кълна, че ме изпълни до не повече, хаха). Опитах се да направя една от салатните вечери и след това полудях от желанието да ям въглехидрати. Точно както предсказва Фрийли. Така стигам до извода, че трябва да приготвям плодове само по цял ден и много, а вечеря с картофи, приготвени с други зеленчуци, правилно.

Така че имам някои съмнения:
- Виждам това момиче супер добро (пъргаво, активно и щастливо) и това е моята цел, но: ами ако НЕ съм такъв спортист (нито една пета от това, което прави), ще давам ли на тялото си твърде много захар? И Ще създавам бъдеще и с диабет или с наднормено тегло. Надявам се по-късно да имам много повече желание да се движа (но също така отчитам своите почти 42 години, значителното си наднормено тегло (около 20 кг) и проблемите с тазобедрената става.). Анализът ми е наред, холестеролът ми се показва малко, но всичко останало е правилно.
Какво мислите за всичко това ? Смятате ли, че съм кандидат за ядене на плодове или рискувам, ако не съм толкова хиперактивен, колкото изглежда, че тези момичета, които откривам в интернет, са?
Очаквам с нетърпение вашите отговори, защото със сигурност ги имате.: oD
Целувки
Пати

Здравейте, знам, че Фрийли е спортистка и затова има тонизирано тяло и всичко останало. Но тя беше много настоятелна да споменава, че 80% от здравето зависи от диетата, така че можете да започнете да правите този начин на живот, като пропускате тежки упражнения за известно време, поне докато си възвърнете енергията за движение и загуба на теглото, което го прави невъзможно да бъдете активни, както искате.

За вашата ситуация трябва да се съсредоточите повече върху сърдечно-съдови упражнения като танци, колоездене, стъпка, зумба и т.н. След загубата на мазнини можете да отидете за вдигане на тежести, клякам, коремна работа и всичко това.