случва

Консумирането на витамини е от съществено значение за поддържане на здравето, енергичен, активен и изпълнен с живот. Не всички от нас обаче са наясно, че дори тези добавки трябва да се консумират в определени количества. Когато започваме да приемаме витамини, е необходимо да проверим колко се нуждаем и каква е установената дневна граница, която можем да погълнем. Витамин D в излишък е вреден.

Не трябва да се задоволяваме с това да отидем до аптеката, да купим лекарство и да го вземем без предварително знание или съвет. Трябва да помислите за това много храни и напитки съдържат необходимото количество витамини през деня, така че приемането на добавка няма смисъл и може да навреди на здравето.

В случая на витамин D това Получава се чрез трансформация на холестерола от излагане на слънчевите лъчи. Някои хора получават достатъчно слънчева светлина и се хранят по такъв начин, че да поддържат резервите си актуални. Други обаче се нуждаят от витаминна добавка, за да балансират ниския прием на това хранително вещество. Грешката е да го приемаме без рецепта и в дозите, които ни харесват.

Отравяне с витамин D

Витамин D не се разтваря с вода, така че е трудно за тялото да се отърве от него и следователно да го натрупва. Това хранително вещество работи като стероиден хормон и е открито, че циркулира в клетките. Неговите функции са многобройни в човешкото тяло. Има статии, които свързват поддържането на адекватни нива на това хранително вещество с по-нисък риск от развитие на заболявания, например.

Когато има излишък в организма, местата, където витаминът може да се настани, като рецептори и протеини-носители, се насищат и съюз не може да бъде осъществен.

От момента, в който съединението се освободи в тялото, започва да увеличава абсорбцията на калций в червата. Това причинява хиперкалциемия. Други засегнати места са меките органи като белите дробове, бъбреците и сърцето.

Някои незначителни състояния, които също могат да възникнат, според проучване за витаминната токсичност, публикувано в списание Frontiers in Endocrinology, са:

  • Объркване.
  • Запек.
  • Гадене и повръщане.
  • Тревожност и депресия.
  • Мускулна умора и болки в костите.

Препоръчителният дневен прием на витамин D трябва да бъде по-малък от 4000 IU. въпреки това, вероятността от отравяне при поглъщане на компонента чрез храна или слънчева светлина е минимална.

Да се ​​опиянява с този компонент на пациента трябва да има ниво над 150 ng/ml (375 nmol/l) в кръвта.

За щастие, почти всички случаи на токсичност са обратими, и малцина стигат дотам, че да предизвикат калцификация на артериите или бъбречна недостатъчност.

Симптоми на отравяне

Понякога твърде много токсичност за витамин D няма симптоми. Въпреки това, в умерени случаи възникват някои от следните състояния:

Метод за премахване на токсичността на витамин D

Витамин D в излишък трябва да се избягва

Забележително излишъкът на витамин D може да отнеме месеци и дори години, за да се прояви, така че става трудна за откриване болест. Трябва да се научите да разграничавате симптомите му от други заболявания и бъдете нащрек за всякакви промени.

Както и да е, не забравяйте, че най-често срещаното е да имате дефицит на това хранително вещество, а не предозиране. Поради тази причина е полезно да се консултирате с Вашия лекар, за да прецените нивата на този витамин, които могат да бъдат свързани с появата на патологии в средносрочен и дългосрочен план.

  • Mondul AM., Weinstein SJ., Layne TM., Albanes D., Витамин D и риск и смъртност от рак: състояние на науката, пропуски и предизвикателства. Epidemiol Rev, 2017. 39 (1): 28-48.
  • Marcinowska Suchowierska E., Kupisz Urbanska M., Lukaszkiewicz J., Pludowski P., Jones G., Витамин D токсичност клинична перспектива. Преден ендокринол, 2018.

Степен по социална комуникация и журналистика от католическия университет Андрес Бело (Каракас, Венецуела) през 2014 г. Иван Аранага е журналист, специализиран в планирането и писането на съдържание за уебсайтове. Работил е във вестник "El Nacional" като координатор на "El Nacional Bletín": Водих екип от 6 души и ежедневно отразявах Венецуелската професионална бейзболна лига. Работил е в професионалния бейзболен вестник "Ел Абонадо" и е създал съдържание за уебсайта futbolsapiens.com. В момента работи като редактор и пребивава в Богота.

Червената маруля или италианската маруля е все по-разпространен зеленчук в западните страни. Е за…

Млякото или сметаната е продукт, получен чрез отделяне на мастните глобули от ...

Доматът е храна, широко използвана в кухнята като основна съставка в сосове, салати и студени супи. Без…

Курубата е плод на храст за катерене, който може да се консумира и е в състояние да осигури ползи за ...

Коренът Таро е грудка, която не е добре позната в много западни страни. Той обаче има поредица ...

Човешката диета се нуждае от баланс между онези хранителни вещества, които осигуряват енергия, и тези, които не я получават. Сред тези, които не го правят, са минералите. Функциите му са толкова важни ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.