Случаят, който ни засяга сега, е начинът да отслабнем, който не искаме и който беше причината за онези ексцесии на някои партии, посветени на яденето повече от достатъчно.
Ще ви кажа как го направих в три от случаите, когато взех решението и мога да кажа, че винаги съм постигал желаните резултати.
Упражненията увеличават приема на калории и предотвратяват загубата на костна маса, която се случва, когато отслабнете.
Опитайте се да носите удобни, широки дрехи, особено обувки, трябва да е много удобно.
Започнете всяка сесия с разтягане за 5 минути и ходене много бавно за 5 минути.
Започнете с 20 минути първата седмица. Увеличете десет минути всяка седмица до един час всеки ден.
Разходете се, разхождайте се всеки ден, почивайки си една седмица (поне три пъти седмично).
Ходете прави, изправени, без да извивате гърба си. Внимавайте и се научете да правите добър дъх.
В края направете отново 5 минути мускулно разтягане.
Има толкова много да се види, докато вървите.
- Ходене или бягане за отслабване, което е по-добре】 - Много важен бегач ©
- Разходките ми помогнаха да загубя притесненията на ума си - Умът е прекрасен
- Ключове за ходене и отслабване за отслабване с мощно ходене
- Готвене за отслабване - Онлайн курс - Vita Sana
- Ходене и отслабване 4 причини, поради които това упражнение е идеално за вас