Дейвид Бекъм се откроява като един от най-известните футболисти на съвремието. Възходът на ученик с голямата мечта за велик футболен капитан, който представя страната си на две световни купи и в момента се опитва да популяризира играта в САЩ, стана много повече от всеки обикновен футболист. Той е пример за подражание и икона на стил за днешната младеж и неговите награди, като Личност на годината (2001), Най-добър британски посланик (2007) и др., Са достатъчно доказателство за това.
Клиповете без риза на Дейвид Бекъм, който се появи в една от рекламите на бельо, а също и в някои от списанията за здраве и стил на мъжете, повдигнаха много вежди по корема му и ненадминатата му форма, дори на 34-годишна възраст, което се дължи на три основни фактори, които са от съществено значение за перфектното тяло, а именно упражнения и тренировки за кардио/съпротива и спортно хранене/диета. Следователно е очевидно, че мъжът е работил много усилено, а също така се е въздържал от много нежелана храна, докато е спазвал строга диета. Но тайната на вашата тренировка и вашата диета е нещо, което всеки иска да знае.
Що се отнася до диетата му, се смята, че Бекъм яде диета с ниско съдържание на въглехидрати, пие много вода и също така поддържа постоянна проверка на нивата на захарта си. Той също така яде много зелени листни зеленчуци и постно месо като риба, които спомагат за намаляване на нивата на мазнини и в същото време поддържат нивата на мускулен растеж с други думи, поддържат скоростта на метаболизма. Яденето на малки здравословни закуски на редовни интервали, вместо три големи хранения също играе важна роля. Някои от често срещаните ястия на Бекъм са Рибни пръсти, доматено сирене и омлет, паста Болонезе, обвивка с пиле и домати, обвивка с шунка и сирене и др.
Когато се завърна да играе за Лос Анджелис Галакси през юли, Бекъм разкри рутината на упражненията, която следва, и вярва, че това ще му помогне да разшири играта си над 40. Освен обичайните си 25 лицеви опори три пъти седмично, Бекъм се концентрира повече върху състава тренировка с тежести. Смята се, че тренировките за индивидуално развитие на мускулите са само за показване и че комбинираните тренировки с тежести са от съществено значение за пълната фитнес зала. Той също така каза, че има редовен режим на разтягане и дишане и винаги определя времето за бягане, за да поддържа постоянна проверка на нивата си във форма.
Третият важен аспект на фитнеса на Бекъм е неговата кардиоваскуларна тренировка. Известното списание за фитнес "Здраве на мъжете" наскоро публикува известна статия за сърдечно-съдови тренировки от Дейвид Бекъм. Подобно на повечето спортисти, неговата рутинна тренировка включва скачане, бягане, трансферни бягания, лицеви опори, клякания, хрускане, повдигане на крака и лицеви опори, придружени от редовни писти и колоездене. Всички тези елементи помагат на тялото ви да поддържа постоянно ниво на притока на кръв, а също така предпазват ставите ви от нараняване поради стрес.
Диетата и тренировъчните режими на Дейвид Бекъм вече са помогнали на Том Круз да остане във форма и той със сигурност ще вдъхнови много млади хора, които смятат ръста му за модел за подражание сред днешната младеж. Това със сигурност ще помогне на много от тях да кажат, че са здрави и здрави.