Наднорменото тегло е грижа на хората по целия свят. Как това заболяване засяга хиляди индивиди и може да доведе до други заболявания, хората искат да отслабнат. Ето защо те използват както диетата на дукан, така и кетогенната диета.
И двете диети са силно препоръчителни, когато става въпрос за сваляне на няколко излишни килограма, но има разлики. От една страна, диетата на дукан е създадена от д-р Пиер Дюкан, където основната цел е човекът да яде протеини, консумирайки количеството храна, което тя иска. Тоест, можете да ядете всякаква храна, във всяко количество, стига да е протеин.
В случая с кетогенната диета, тя се основава на диета без въглехидрати. Тялото е в състояние на кетоза, концепция, която се появява, когато ядат само мазнини, използвайки ги като основен начин за генериране на енергия. Тоест мазнините ще бъдат начинът да отслабнете, тъй като те ще бъдат тези, които човекът изгаря, когато тренира.
И двете диети се използват за отслабване.
Въпреки че при диетата на дукан хората могат да ядат количеството храна, което искат и съдържащи много протеини, въглехидратите и мазнините трябва да бъдат намалени до максимум. Тези диети Състои се от четири различни фази, където храните варират, някои се включват, а други се изключват.
Диетата на дукан се смята за фалшива и нездравословна за хората поради факта, че изпуска някои храни, които не бива. Много държави те го дискредитират и го смятат за нездравословно, тъй като те смятат, че диетата трябва да варира между различните групи храни, без да се има предвид, че някои са по-добри от други, които са лоши.
В случай на кетогенна диета и за разлика от Dukan, мазнините се поглъщат често. въпреки това, са здравословни мазнини, които човек яде. В случая на зеленчуци това са храни, разрешени от първия ден на диетата. Друга разлика с диетата на Дюкан е, че кетогенната диета не консумира мляко и алкохол, както и зеленчуци и плодове, които са разрешени от първия ден.
Трябва да минат единадесет дни, за да може човек да консумира храна по нормален начин. Подобната характеристика, която притежават и двете диети, е тази се считат за нездравословни и с отрицателни рискове ако се съхраняват за дълъг период от време. Във връзка с теглото, което човек губи, след като се върне към нормалното си хранене, те могат да наддават на тези килограми, което се счита за възстановителен ефект.
Други характеристики на диетите
В случая с диетата Дънкан приемът на алкохол е забранен поради ниската консумация на въглехидрати. Други храни, които не част са зеленчуци и плодове, които се появяват само по време на първия напредък по отношение на загубата на тегло. Потвърдено е, че след като свалите първия килограм, ще трябва да изчакате десет дни, за да можете отново да ядете храна.