The наднормено тегло това е излишното тегло, причинено от натрупване на телесни мазнини, което може да навреди на здравето. Човек се счита за наднормено тегло, ако неговото iИндексът на телесна маса (ИТМ) е равен или по-голям от 25.

наднорменото

The затлъстяване това е и наднорменото тегло, причинено от натрупване на телесни мазнини, което може да навреди на здравето, но човек се счита за затлъстял само когато е такъв индексът на телесна маса е равен на или по-голям от 30.

Какво е наднорменото тегло?

Наднорменото тегло е излишък от телесно тегло, който е по-висок от това, което се счита за здравословно за дадено лице спрямо възрастта, ръста и пола му. В много случаи наднорменото тегло се придружава от излишни телесни мазнини.

За да се определи дали човек има наднормено тегло, индекс на телесна маса или ИТМ. Като цяло, ако възрастен има ИТМ между 25 и 29.9 този човек се счита за наднормено тегло.

Въпреки че наднорменото тегло може да доведе до излишни телесни мазнини, този излишък не присъства във всички случаи, в които индивидът има ИТМ, равен или по-голям от 25.

Причини за наднормено тегло

Различни фактори могат да бъдат отговорни за наддаването на тегло при човек: хранителни навици, медицинско състояние, наследствени фактори и други допринасят за картината на наднорменото тегло.

Основните причини за наднорменото тегло са:

  • Консумация на висококалорични храни и малък разход на енергия.
  • Заседнал начин на живот.
  • Лоши навици на съня.
  • Генетично предразположение.
  • Използването на някои лекарства.
  • Психологически и емоционални проблеми (депресия, тревожност, стрес).

Последици от наднорменото тегло

Ефектите от наднорменото тегло се отразяват физически, психологически и емоционално, причинявайки някои здравословни усложнения и проблеми със самочувствието.

Сред основните ефекти от наднорменото тегло са:

  • Затруднено изпълнение на определени физически движения.
  • Проблеми със ставите.
  • Ниска самооценка и депресия, свързани с изображението на тялото.
  • Ишемична болест.
  • Може да увеличи риска от различни видове рак.

Лечения и профилактика на наднорменото тегло

Поддържането на добри хранителни навици и честото физическо натоварване се препоръчват за лечение и предотвратяване на наднормено тегло. Семейната и социална подкрепа също са важни, тъй като благоприятстват поддържането на здравословно тегло. Важно е всеки човек да бъде оценен от медицински специалист преди да започнете лечение за намаляване на теглото.

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването се определя като наднормено тегло поради натрупването на телесни мазнини, които могат да повлияят на здравето на човека. Ако той ИТМ е равен или по-голям от 30, човекът се счита за затлъстял.

Когато ИТМ на човек е между 30 и 39,9, се счита, че те имат умерена до сериозна степен на затлъстяване. Ако ИТМ надвишава 40, този човек се счита за болен до екстремна степен на затлъстяване.

Причини за затлъстяване

Затлъстяването може да бъде причинено от фактори като лоши хранителни навици, медицинско състояние, генетично предразположение или семеен и социален контекст.

Като основни причини за затлъстяването можем да разгледаме следното:

  • Повишена консумация на храни, богати на мазнини и въглехидрати.
  • Заседнал начин на живот.
  • Консумация на някои лекарства.
  • Нарушения на съня.
  • Нарушения на метаболизма.
  • Генетично предразположение.
  • Проблеми със съня.
  • Синдром на Кушинг или хиперкортизолизъм.
  • Хормонални проблеми като хипертиреоидизъм.
  • Артроза.
  • Различни видове физически увреждания.

Последици от затлъстяването

Страданието от затлъстяване може да изложи здравето на риск, освен че причинява психологически и социални проблеми, които засягат качеството на живот на хората, които страдат от него.

Основните ефекти на затлъстяването върху здравето могат да бъдат:

  • Намалена продължителност на живота.
  • Диабет тип II.
  • Артрит поради претоварване на теглото на ставите.
  • Коронарни проблеми.
  • Повишен риск от някои видове рак.
  • Уринарна инконтиненция.
  • При жени, гинекологични проблеми (менструална аномалия, безплодие или синдром на поликистозните яйчници).
  • Сънна апнея (запушване на кислорода, което причинява нарушения на съня).
  • Проблеми, свързани с хигиената.

Сред психологическите и социалните ефекти на затлъстяването можем да споменем:

  • Общественият транспорт и други услуги, които не са адаптирани за това състояние, които също могат да насърчат лични трудности и социална интеграция и взаимодействие.
  • Дискриминация.
  • Психологически проблеми като депресия и тревожност.

Лечение и профилактика на затлъстяването

Както при наднорменото тегло, поддържането на добри хранителни навици и постоянната физическа активност са ключови за лечението или предотвратяването на затлъстяването. Тъй като обаче затлъстяването е много по-остро състояние, отколкото наднорменото тегло, рискът за здравето е много по-голям.

Като част от групите за подкрепа са необходими лекарства и в тежки случаи хирургични процедури като стомашен байпас за подобряване на това състояние.

Какво е индекс на телесна маса?

Индексът на телесна маса или ИТМ е статистическа мярка, получена от връзката между теглото и ръста на човек. Този показател се използва като справка за класифициране дали дадено лице е с наднормено тегло или със затлъстяване, като се вземат предвид и фактори като възраст и пол.

Как се изчислява ИТМ?

За да се изчисли ИТМ, теглото на човек в килограми се разделя на квадрата на височината му в метри. Например, ако човек тежи 90 килограма и измерва 1,80 метра, неговият ИТМ ще бъде 27,7:

90 kg (тегло)/1,80 m x 1,80 m (височина в квадрат) = 27,7 kg/m 2 .

ИТМ между 18,5 и 24,9 се счита за здравословен за мъже и жени Възрастни.

В случай че деца, ИТМ се използва заедно с пол и възраст, за да се класифицира дали човек е с наднормено тегло или със затлъстяване. Това е така, защото височината и количеството телесни мазнини постоянно се различават по време на развитието и се различават в зависимост от пола.

Класификация на ИТМ при възрастни

Диапазон на теглото на ИТМ
По-малко от 18,5 Под тежест
18,5 - 24,9 Здравословно тегло
25 - 29.9 наднормено тегло
30 - 39,9 Типове I и II затлъстяване
Над 40 Типове III и IV затлъстяване

Ограничения на индекса на телесна маса

Дори ако това е инструмент, използван за измерване дали човек има наднормено тегло или затлъстяване, ИТМ не е достатъчен за диагностициране на излишните мазнини или здравословни проблеми, свързани с тези медицински състояния.

Възможно е човек да има висок ИТМ и да е в добро здраве едновременно.

Например спортистите от различни спортни дисциплини могат да имат висок ИТМ в сравнение с някой, който води по-малко активен живот.

Ето защо е важно да се вземат предвид фактори като възраст, пол, етнически произход, мускулна маса и костна маса, за да се определи по-точно дали има здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.