Всички знаем, че „мускулите тежат повече от мазнините“. Тоест целта за постигане на здраво тяло не трябва да бъде просто да отслабнете, а да загубите мазнини и да изградите мускули, за да се приготвите. The разлика в обема между мазнини и мускули прави човек в състояние да бъде във форма, без да е необходимо да тежи по-малко: дори е напълно вероятно теглото да се натрупа.

мазнини

Причината е проста: 1 кг мускул заема много по-малко обем от 1 кг мазнини. Това показва във видеото по-горе, въпреки че там сравнението е с 5 килограма тегло. Факт е, че мазнините тежат еднакво, но заемат много място, докато мускулите, тежащи колкото мазнините, заемат много по-малко място. Това се вижда и в образа на този блог, който свързвам, където се появява снимка, която сравнява обема на мазнините и мускулите.

Ето защо тези хора (не искам да звучи мачо, но обикновено са жени), които те просто спират да ядат, или опитват някаква „чудо диета“ с идеята да отслабнат, за да изглеждат по-добре през лятото, трябва да помнят, че отслабването с няколко килограма не е привлекателно, ако тялото все още е отпуснато и слабо.

Решението, както винаги, Това включва промяна на навиците и съчетаване на здравословна диета с упражнения с определена интензивност. Не се вманиачавайте върху скалата, тъй като отслабването не е признак за подобряване на вашето здраве или физика, а понякога поддържането или напълняването може да бъде много здравословно, ако успявате да изгаряте мазнини и да качвате мускули с подходяща диета и тренировъчна програма.

В тази статия не идвам да кажа много, но изображението струва хиляда думи, затова исках да споделя с вас както видеото, така и изображението сравнение на 5 килограма мазнини и мускули, така че да имаме предвид тази значителна разлика в обема.