Абонирайте се за Vitónica
В безброй случаи сме се спирали на хранителни добавки. Един от най-често срещаните и използвани е протеинът. Вече знаем, че на пазара има безброй видове тази добавка. Този път ще спрем казеинов протеин, известен също като сух казеин. Със сигурност много от нас не знаят много добре ползите, които ще ни донесе, и затова искаме да ги прегледаме по-долу.
Казеинът е вид протеин от много по-бавно усвояване, Поради тази причина обикновено се препоръчва да го приемаме през нощта, така че през целия сън да имаме хранителни вещества, за да поддържаме мускулите в перфектно състояние. Вярно е, че освен че се усвоява бавно, това ще ни предложи и друга поредица от предимства, които не можем да пренебрегнем по всяко време, тъй като може да бъде идеалният съюзник на диетата на всеки спортист.
Запазване на съществуващ мускул
На първо място ще спрем на една от основните му функции, която е запазване на съществуващ мускул. Това е така, защото казеинът ни осигурява поредица от незаменими аминокиселини, които тялото усвоява бавно и които ще ни помогнат да поддържаме постоянна доставка на мускулни влакна. Преди всичко е важно, когато правим диети за отслабване или тренираме мускулите си и не се храним правилно. Това ще ни помогне да поддържаме тялото подхранвано и да не унищожаваме съществуващите влакна за енергия.
Ускоряване на загубата на мазнини
Второ ще спрем на какво ще ускорим загубата на мазнини и използването им при получаване на енергия. Това е така, тъй като тъй като съдържа повече калций от останалите протеини, ефектът му по отношение на премахването на мазнините е по-голям. Когато даваме на тялото си точното количество протеин, то има тенденция да се възползва по-добре от мазнините и да ги изгаря за енергия, но ако добавим калций към това, ефектът е по-голям. Ето защо казеинът може да ни бъде много полезен.
Намален апетит
Друг момент, който трябва да се вземе предвид е намален апетит между храненията, тъй като е бавно усвоен протеин, той ще поддържа храносмилателната система за по-дълго функциониране. Към това трябва да се добави и постоянният приток на хранителни вещества, който ще ни дава постоянно усещане за ситост. По този начин това, което ще постигнем, е да избягваме нездравословни и ненужни закуски между храненията и това често ни пречи да постигнем перфектното тегло.
Висока биологична стойност
И накрая, трябва да имаме предвид, че е така един от най-висококачествените протеини на разположение. Това се изразява в няколко точки и то е, че с приема му ще можем да дадем на тялото общия принос на протеини, които са му необходими, за да поддържа мускулите в перфектно състояние, освен че го правим по възможно най-добрия начин. Тъй като това е протеин с висока хранителна стойност, остатъкът му е по-голям, така че значително ще улесни нещата в тялото ни, когато се усвои.
Споделете казеин, много ценен протеин