Проверете връзката между диетата и паметта с нов експеримент след три часа след работно време.

маси

Какво начинът ни на хранене, начинът ни на хранене и хранителни навици, влияят върху нашето здраве и физическо благосъстояние, за доброто или лошото функциониране на нашия организъм, това е добре документирано доказателство от науката.

По същия начин това физическото здраве също влияе върху нашия интелектуален капацитет и ефективност Това е нещо, което знаем (или поне интуитивно) от времето на римските „mens sana in corpore sana“.

Ето защо не би трябвало да е изненадващо, че сега ново научно изследване, проведено от изследователи от Технологичния университет в Сидни, потвърди съществуването на тясна връзка между диетата и паметта.

По-конкретно, гореспоменатото проучване е наблюдавано пряка връзка между диета, загуба на памет и диабет и/или коронарна и сърдечна болест и заболявания в група от над 140 000 възрастни.

А) Да, беше доказано че доброволците с диета, считана за здравословна, базирана на плодове, зеленчуци и зърнени храни, съобщават за по-малко пропуски или загуба на памет и по-добро сърдечно-съдово здраве. Докато тези, които са имали диета, богата на протеини, показват по-голям капацитет на паметта.

При възрастни възрастни, проучването също така установи, че тази връзка се „модулира“ във времето по такъв начин, че от 80-годишна възраст изглежда, че най-големият рисков фактор и за двете загуба на паметта (един от първите и основни симптоми на сенилна деменция и болестта на Алцхаймер) що се отнася до сърдечно-съдовото здраве е ниската консумация на зърнени култури.

Следователно от това изследване се заключава, че хранителните ни навици влияят на паметта ни в дългосрочен план. Но случва ли се нещо подобно в краткосрочен и много краткосрочен план? Това, което ядем по обяд, влияе на вечерното представяне на паметта ни, способността ни да запомняме и/или да запомним нещо? За да го проверите, а също и да потвърдите -или не-, разширете и допълнете резултатите от първоначалното проучване, този 'експеримент в три плота.

По-долу има три списъка за пазаруване. За какво става въпрос е отделете минута, за да запомните малко от тях малко преди ядене И, вече след хранене, запишете всички продукти и храни от тях, които можете да запомните, както и „менюто на деня“ И по този начин, в три сесии или дни, всеки от тях с различен списък, ще видите кой ден и с какво меню сте постигнали най-добри резултати.

Сравнете резултатите си с други хора (приятели, съседи, роднини, работници от разстояние), за да потвърдят дали наистина съществува връзка между „правилните“ или „здравословни“ хранителни навици и по-доброто представяне на паметта.

Този раздел се провежда в сътрудничество с Обсерваторията за наука за гражданите в Испания, координирана от Фондация Ibercivis

Повече информация