16.06.2020 г. 08:36 ч.

риба

Сред опциите хлябове За здравословни ястия един от най-аплодираните е пита хляб, тъй като липсва трохи. Може да се консумира затворен в оригиналното му представяне или също отворен, за да включва голямо разнообразие от пълнежи. изток храна Традиционният от страните от Източното Средиземноморие също е високо оценен като мек и лесно смилаем.

Произходът му датира от древен Египет, а след това се е разпространил в Гърция, Индия и Африка. В момента присъства в почти целия свят и в нас или Мексико Той разполага с широк легион от влюбени, които му харесват като сандвич или като придружител на различни ястия.

The пълнежи от пита хляб Те могат да бъдат топли или студени, направени от зеленчуци или с протеини като пилешко, месо или риба тон. Тук ви оставяме един рецепта много просто, което можете да направите за закуска или вечеря.

Състав:

  • 1 кутия тон
  • ½ лук
  • 1 домат
  • 1 супена лъжица майонеза
  • 2 чаени лъжички кисели краставички
  • 1 малък патладжан
  • 1 тиквичка или тиквичка
  • ½ червен пипер
  • Зехтин
  • Сол и черен пипер

подготовка:

  1. Отворете консервата с риба тон и източете водата или маслото.
  2. Включете го в контейнер и добавете нарязания лук, заедно с домата на малки кубчета. Смесете добре.
  3. Добавете супената лъжица майонеза и разбъркайте. Подправете със сол и черен пипер и включете дъжд от зехтин. Поставете в хладилника и го оставете да почине за 15 до 20 минути.
  4. В тиган със струйка зехтин задушете нарязаните патладжани до златисто кафяво. Повторете процедурата с тиквичките и нарязания червен пипер. Резерв.
  5. Нарежете питата наполовина, за да получите две половин луни. Сложете слой от задушените зеленчуци и отгоре поставете пастата от риба тон. Добавете чаената лъжичка кисели краставички от всяка страна. Сгънете и се насладете.

ФАЙЛ:

Време: 40 минути

ГОТВЕНИ ТРИКОВЕ, КОИТО ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА СПАСИТЕ ПАРИ

Много пъти спестяването е много по-лесно, отколкото си мислим. Ключът е да купувате добре и евтино, да планирате какво ще се прави в кухнята и да не изхвърляте нищо. Прибягвайте до храна икономични и здравословни като зеленчуци и се приготвят в количество, като винаги мислим за нашия военен бюджет.>

В крайна сметка почти всичко се свежда до готвене повече и закупуване на по-малко преработени продукти. Но за тези, които предпочитат по-подробно ръководство, ние сме подготвили няколко много прости съвета, за да започнете да кандидатствате веднага. Запишете тези трикове и ги приложете следващия път, когато отидете на пазара.

Избягвайте вече нарязаните зеленчуци

Да бъдеш малко мързелив в кухнята обикновено е скъпо, така че когато спестяваш, първото нещо е да имаш нож и да си покажеш, че можеш да нарежеш този лук или морков. Няма да станете милионер, но ако практикувате много рязане, може да спестите няколко стотинки за малко почерпка.

Нищо за изхвърляне на зеленчуци и плодове: кремове и смутита

Тук нищо не се губи, както би казала баба и още повече, ако искаме да спестим. Плодовете и зеленчуците, които леко увяхват, могат да имат втори живот под формата на обилни кремове и освежаващи смутита. Изсъхнал банан? Блендер с кисело мляко и имаме вкусно смути.

Не само като съставка за други препарати, но и за импровизация на спасителна супа. Изкупуването му не винаги е добра идея. Поставете тенджерата един ден и пригответе няколко литра бульон, за да се възползвате от някои от тези зеленчуци, които вече не са там, за да продължат по-дълго.

Потърсете сезонни продукти

Здравият разум е основен, когато става въпрос за пазаруване и мислене за менюто за седмицата или месеца. Ако отиваме на пазара, ще бъде лесно да разберем какво е в сезона, защото ще бъде най-евтино. Оттам нататък просто трябва да помислите какво да приготвим с това, което сме купили на добра цена в супермаркета.

По-евтини разфасовки месо

Да си месояден е съвместимо и със спестяването. Това е по-скоро въпрос на това да знаете как да купувате, отколкото да знаете как да готвите и да сте наясно, че най-скъпите разфасовки не винаги са най-изящните. Пробвали ли сте пилешки бутчета? Много по-евтино и по-вкусно например да придружите с кремаво картофено пюре.