здравословен

Хранителна информация за рецептата В де Торта с картофи и треска, приготвена от Карлос Аргуино .

Това е привлекателен начин за въведете риба и зеленчуци в нашата диета.

Препоръчително ястие за всички, тъй като е приготвени по здравословен начин, без прекомерно количество мазнини и максимално използване на хранителните вещества, присъстващи в съставките му.

По-специално се препоръчва да се яде риба, придружена от зеленчуци, както в това ястие, хора с холестерол и наднормено тегло.

Това е най-добрият начин да приготвите картофа, за да запазите хранителните си свойства и да не се напълнява.

Хранителна пирамида:

The зеленчуци, на червен пипер и зехтин Те са храни, необходими за да сме здрави, като са храни за ежедневна консумация.

The Треска Той принадлежи към бяла риба, тоест риба, която едва има мазнини и която е добър източник на качествени протеини, необходими за поддържане на мускулната маса и за да имаме добра защита, витамини и минерали, така че организмът ни да работи правилно. Препоръчително е 4 дни в седмицата така че ще я поставим в жълтата зона на пирамидата, тъй като тя е храна за седмична консумация.

Съвети от д-р Телерия:

Готвенето и представянето на ястията по разнообразен начин ще ни помогне да бъдем здрави и по-добре подхранени.