Когато тялото ви се бори с инфекция, трябва да осигурите оптималното гориво. Това означава да се храните здравословно с постни протеини, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти и здравословни мазнини. Вашите антибиотици могат или не могат да се приемат с храна или мляко; следвайте инструкциите на Вашия лекар. Можете да понасяте по-добре антибиотиците си, ако ядете няколко малки хранения през целия ден; това също може да ви помогне да поддържате енергийните си нива. Избягвайте алкохола, нездравословната храна и сладките храни и напитки. Уверете се, че пиете много вода през целия ден, за да помогнете на тялото си да изхвърли страничните продукти от инфекцията от вашата система.
Подобрете имунната си система
Някои храни могат да помогнат за засилване на имунната ви система. Можете да увеличите броя на белите кръвни клетки, които тялото ви прави, за да се бори с инфекцията, като се уверите, че получавате достатъчно витамин С. Добрите хранителни източници на витамин С включват ягоди, гуава, папая, киви, пъпеш и портокали. Витамин Е помага да се стимулира производството на естествени клетки-убийци. Хранителни източници на витамин Е са масло от пшеничен зародиш, слънчогледови семки, печени бадеми и царевично масло. Бета каротинът също ще помогне на тялото ви да се бори с инфекцията. Яденето на портокали и плодове и зеленчуци като моркови, сладки картофи, пъпеш, броколи, спанак и зелено зеле ще гарантира, че вашата диета е богата на бета каротин. Цинкът също ще помогне на тялото ви да направи повече бели кръвни клетки, които се борят с инфекцията. Стридите са най-добрият хранителен източник на цинк, но също така получавате цинк от говеждо, раци и обогатени зърнени храни .
Антибиотиците не могат да различават вредните бактерии и бактериите, които ни помагат да останем здрави. Ако сте на дълъг курс на силни антибиотици, както може да бъде, когато имате остеомиелит, вземете пробиотици, за да поддържате здравата флора на вашата чревна система. Приемът на пробиотици може да помогне за предотвратяване на вагинални инфекции с дрожди при жени, които приемат антибиотици. Добър източник на пробиотици в диетата е киселото мляко с активни култури. Можете също така да пиете мляко с добавен ацидофилис. Не яжте пробиотичните си храни едновременно с приема на антибиотици.