загривайте

Днес ще научите как да направите рецепта с просо за закуска различни, много богати и също супер здрави. Можете също така да наречете рецептата просо каша.

Какво е просо?

Просото е зърнени култури, които приличат на кускуда и какво готви се по същия начин, макар и негова зърно е Нещо по-голямо и изисква по-дълго време за готвене да порасне.

Най-забележителното е, че просото има много високо съдържание на протеин плюс по-малко калории, отколкото например avenда се. Следователно просото за закуска е a идеален вариант, ако сте на нискокалорична диета.

Алтернатива на овесена каша: каша от просо за закуска

Когато мислим за каша за закуска сутрин, овесените ядки винаги се сещат (един от най-лесните начини да задоволим и най-малкия член на семейството).

Има обаче и такива алтернативи към овесена каша за закуска, както са просо каша. Това зърно може да бъде направено по същия начин като овеса много питателна, дава чувство за ситост с много малко количество и тъй като го открихме, го приготвяме поне веднъж седмично за закуска.

Чували ли сте за shakshuka? Опитайте нашата рецепта за shakshuka, тя е друга оригинална и много богата закуска.

Рецепта с просо: Как да си направим каша от просо?

Как да готвя просо?

Просо каша се прави от форма, подобна на каша. Всичко, което трябва да направите е сварете просото първо във вода за около 10 минути и по-късно сварете го от други 10 или 15 минути в мляко. Времето зависи от това колко мека искате кашата. Ако ви харесва по-кремообразно, трябва да го оставите да ври в мляко за малко по-дълго. Когато е готов, просто трябва да добавите любимите си съставки, като плодове, ядки и семена.!

Рецептата за каша от просо също е Много гъвкав точно като овесена каша. Имате възможност да играете със съставките и времето за готвене, за да получите различни текстури и вкусове. Като цяло рецептата за просо е лесна, питателна, здравословна и освен това вкусна.

Това, което ни впечатлява най-много при просото, е усещането за ситост, което то произвежда. С малко количество веднага усещате, че сте сити, затова тази закуска е силно препоръчителна за хора, които искат здравословна закуска, защото спазват диета за отслабване. Чрез генериране на чувство за ситост бързо ядем много по-малко, заедно с факта, че продължаваме, без да ядем отново много по-дълго.

Последната капка е, че просото съдържа около 212 калории на 100g. Това е много по-малко от калориите в овесените ядки. Освен това има по-малко мазнини и по-малко въглехидрати. Тази храна има всичко, господа! За всичко това можем да кажем, че с просото можете да направите идеалната закуска за отслабване!

Рецепта с просо за веганска закуска

Споменахме, че за да направите просо, трябва да го готвите в мляко. Това е вярно, но можете също да използвате кокосово мляко, бадемово мляко, соево мляко, за да направите вашата веганска закуска питателна. Ето защо, ако сте веган, можете да приготвите тази рецепта за каша от просо без краве мляко.

Къде да купя просо в Испания за приготвяне на рецепти с просо

Къде се продава просото е въпросът по-долу, нали? Е, можете да си купите просо в супермаркети като Alcampo, Carrefour, Hipercor. В Mercadona не сме го виждали досега, но е възможно в най-големите психиатри да има. Можете също да отидете при билкари, където също се продава просо.

И накрая, ако не можете да намерите нито един от тези сайтове, винаги можете да седнете на дивана у дома, да вземете компютъра си и да купите просо онлайн. След няколко дни ще го имате у дома.

✅Рецепта с просо за закуска (ПРОС ГАЧАС)

Оборудване

Съставки

  • 40 г просо
  • 150 ml мляко (или алтернативно мляко за вегани)
  • 1 супена лъжица стевия
  • 2 щипки сол
  • 1 чаена лъжичка канела (по желание)

Поетапна разработка

Хранене

Хареса ли ви тази рецепта? Споделете тази рецепта с приятелите си във Facebook @Muerdeelplato

Ако харесвате статията и искате да ни благодарите за рецептата, моля, подкрепете ни, като споделите тази закуска с приятели, които може да се интересуват, така че тази общност, която всички ние заедно формираме, да продължи да расте и да променя сутрините на хората. Благодаря!

Как да готвя просо? - Съвети

Е, в рецептата за закуска с просо стана ясно как трябва да го готвите.

В този раздел искаме да подчертаем най-добрата техника, за да го подготвим така, че винаги да излиза идеално. Просото е като ориз, така че можете просто да добавите вода и това е всичко.

Ако обаче искате да има по-интензивен вкус, тайната на готвенето на просо е да го правите директно в мляко, ако правите закуска. Освен това сложете в млякото, когато го готвите, канела и чаена лъжичка екстракт от ванилия, с това вашата закуска с просо ще бъде още по-богата.

В случай, че решите да приготвите рецепта с просо за обяд или вечеря, можете да го приготвите във вашия пилешки бульон или вашия зеленчуков бульон, с който ще бъде много по-вкусно.

Други рецепти за приготвяне с просо

Освен приготвянето на каша от просо като тази в рецептата в тази статия, има безброй начини да я приготвите. Просото в този смисъл е като овесена каша, затова ви препоръчваме да се забавлявате да експериментирате, за да откриете любимите си комбинации.

Ето няколко начина, които сме опитали:

  • Просо с кисело мляко: гответе просото във вода и канела и след това го смесете с кисело мляко. Оставете го да почине за около 10 минути и го поднесете с плодовете, които най-много харесвате.
  • Просо с плодово пюре (веганска рецепта): можете да замените киселото мляко с плодово пюре. Гответе просото си във вода. Докато се готви, сложете банан, ябълка и плодове в блендера. Разбийте всичко много добре. Когато просото е готово, смесете го с плодовото пюре и го оставете да почине за около 10 минути. Ще имате рецепта за закуска с просо за вегани.
  • Просо със зеленчуци и яйце: гответе просото си във вода. Освен това задушете зеленчуци в тиган (домати, черен пипер, патладжан, червен боб и сладка царевица. Когато просото е готово, добавете го към зеленчуците си с малко вода, в която сте приготвили просото. Оставете го да намалее за около 5 мин. След това добавете яйце и разбъркайте, докато яйцето ви е готово. Вашата закуска с просо, с яйце и зеленчуци е готова.
  • Салати с просо: Точно както бихте сложили киноа в салатата си, можете да я направите с просо.

Надяваме се нашите предложения да ви харесат.

Опитайте ги и ни кажете, какво мислите?.

Ако имате други идеи, ще се радваме да ги споделите с вашата общност на любителите на закуската Bite the Plate.

Ако имате някакъв въпрос, когато четете или правите рецептата с просо,

запишете ни в коментарите, за да ви помогнем.

Пожелаваме ви щастлива закуска и страхотен ден!

Вие четете: Рецепта с просо за закуска