Когато страдаме от диария, първото нещо, което трябва да направим, е да се сбогуваме с обичайното си ежедневно меню и премахнете цялата храна, която може да влоши храносмилателния ни проблем. Залагането на стягаща диета е най-добрият начин да си върнем нормалността в движението на червата и баланса в храносмилателната система.
Следователно е необходимо премахнете всички храни с високо съдържание на мазнини и заложете на готвени или варени ястия, които са щадящи за нашия увреден стомах. Но не затова нашата стягаща диета трябва да бъде скучна. Можем да направим няколко вкусни и здравословни рецепти като картофено пюре и морков!
Сред храните, които се препоръчват най-много да ядем, когато страдаме от диария подчертава сварения картоф. Въглехидратите в тази храна ни осигуряват енергията, от която се нуждаем, и е продукт, който улеснява храносмилането при готвене.
Въпреки това, въпреки факта, че вареният картоф е ключова храна в стягащата диета, обикновено не е храна, която да вдъхва голям ентусиазъм, ако е приготвена приготвена без други съставки. Но ... Ами ако го комбинираме с друга храна, подходяща за този тип диета?
Съставки за приготвяне на вкусно картофено пюре с морков
Ако допълним нормалните варени картофи със зеленчук като моркови, ще постигнем различен вкус в традиционното ни пюре и че по този начин изглежда по-апетитно.
За приготвяне на картофено пюре от моркови ще ни трябват следните съставки:
- 2 големи картофа
- 3 моркова
- ¼ праз
- Полейте зехтин
- Сол
- Индийско орехче
Стъпки за приготвяне на тази рецепта
След като разполагаме с всички съставки, е време да се захванем за работа.
С тези 8 стъпки ще получите вкусно пюре от картофи и моркови и идеален за добавяне към вашата стягаща диета. Опитайте тази проста рецепта, подходяща за приемане, когато страдаме от чревни разстройства.