Когато пристигне топлината, обикновено прибягваме до безалкохолни напитки, студена бира или ароматизирани каши. В тази статия ви предлагаме рецепта за домашна лимонена гранита, за да не прибягвате до захар

лимонова

Вярваме, че безалкохолните напитки и бирата утоляват жаждата ни, но сладките напитки изобщо не са здравословни и произвеждат и обратен ефект, генерирайки още повече чувство за жажда.

Ето защо в тази статия ще ви научим как да направите домашна лимонова каша, БЕЗ захар, а това може да бъде добър освежаващ вариант за горещите дни, алтернатива на традиционните безалкохолни напитки.

Лимонената гранита, освен че е нискокалорична, ни осигурява и ползи, благодарение на „силата“ на цитрусовите плодове: подобрява храносмилането, добър е диуретик, богата е на пектинови фибри, които помагат в борбата със сладкия апетит.

Хранителна информация

За всеки 100 ml:

  • Калории: 42
  • Общо мазнини: 0,2 g
  • Натрий: 2 mg
  • Калий: 103 mg
  • Въглехидрати: 10 g
  • Диетични фибри: 0,5 g
  • Захари: 9,5 g
  • Протеини: 0,4 g
  • Витамин С: 38.8
  • Желязо: 0,15
  • Магнезий: 6.2
  • Калций: 6.6

Съставки

  • 6 лимона
  • половин литър вода
  • 2 чаши лед
  • Стевия или супена лъжица цветен мед

Подготовка

  • Настържете един от лимоните в купа и добавете сока от всички лимони
  • Добавяме литър вода и супена лъжица цветен мед, за да го подсладим, или няколко листа от стевия.
  • Поставяме купа лед в блендера и добавяме съдържанието на купата, като я прецеждаме предварително, разбиваме всичко за няколко минути и имаме фантастичната лимонова каша.

В идеалния случай изпийте прясно приготвената лимонова киша или я поставете във фризера и проверявайте от време на време, че не е завършила замразяването, като чупите леда с помощта на лъжица.

Ако искате да опитате друго готини напитки, Идеални за лятото и подходящи за диета, предписана от диетолози, оставяме ви други рецепти: