Това лято не спирайте да приготвяте освежаващи салати за семейството си, има много комбинации. Днес ние ви учим как да направите боб или салата от боб, както предпочитате да ги наричате, да добавяте бобови растения към диетата, защото те са много важни и по този начин ще ги обичате!

рецепти

  • Фасетиран боб или боб (те са по-малки зърна, много подходящи за салата), след като се сготвят, слагаме чаша на човек.
  • 3 супени лъжици царевица или царевица (вече сварена)
  • 1 авокадо
  • 1 вар
  • Куп кориандър
  • 1 глава лук
  • 1 домат
  • 1 малко сол

Как приготвяме нашата салата от боб:

1. Нарежете лука, домата и куп кориандър много добре на ситно. Добавяме това към сварения боб (и вече студен !, който е салата за лятото), също слагаме царевицата и разбъркваме всичко (трик, за да стане по-освежаващо е, че разполагате с всички съставки няколко часа преди приготвянето в хладилника, или че приготвяте салатата предварително и я охлаждате за известно време, преди да я изядете

2. Накълцайте авокадото, добавете сок от лайм (можете да си помогнете със сокоизстисквачка) и щипка сол. Сега се движим добре и сме на студено. Каква салата сме приготвили за момент!