Рецепта за отслабване, ако сте над 25 години
Тайната е в избора на нисковъглехидратна диета, от 25-годишна възраст метаболизмът ни ще започне да се забавя, така че за да я ускорим трябва да пием повече вода, това ще ни помогне да елиминираме по-лесно токсините, закуската винаги е друга ключ Яжте често в малки количества. Избягвайте екстремните нискокалорични диети, увеличете физическата си активност с 30 минути на ден сърдечно-съдови упражнения е достатъчно и като влезете в състояние, увеличете това.
Да спим добре е друг фактор, който ще ни навреди след 25 години, тъй като трябва да избягваме безсънни нощи, спането по 8 часа на ден ще се подобри в допълнение към физическия ни вид, енергията ни за изпълнение на нашите упражнения.
Сега да се върнем към въглехидратите, специалистите казват, че нисковъглехидратната диета намалява апетита ни и ни тласка да консумираме по-малко калории. Трябва да знаете как да идентифицирате добрите въглехидрати от лошите, най-добре е да ги набавяте от непреработени натурални продукти, пример за риба, месо, яйца, ядки и т.н.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати намаляват нивата на инсулин в кръвта ни, така че ще избегнем натрупването на мазнини и на практика ще се превърнем в машина за изгаряне на мазнини.
- Рецепта от зелен чай с канела за изгаряне на мазнини и отслабване - направлявайте тялото си
- Трикове за отслабване у дома - Упражнения за отслабване Фитнес и уелнес
- Упражнявайте рутинни процедури за отслабване как да се упражнявате у дома Нова жена
- Зеленчукова супа за отслабване; Лесна и здравословна рецепта!
- Яйчен коктейл рецепта за отслабване