actual

Интегралната плевня 21.01.2017
Рецепта: Овесена каша с аромат на ябълков пай.

Не е ли прекрасно да започнете деня с топла закуска? Освен това този има вкус на ябълка и канела, за който вече жадувате. Овесените ядки са идеална зърнена култура, за да се чувствате сити през цялата сутрин, освен това са много смилаеми, особено с ябълкови и ленени семена.

Състав:

- 1 чаша зеленчукова напитка на вкус (бадем, соя, ориз и др.)
- 1 ябълка (обелена, ако не е органична)
- 2 супени лъжици органично отгледани покълнали овесени люспи от El Granero Integral
- 1 супена лъжица органично отгледани султански стафиди от El Granero Integral
- 1 чаена лъжичка органично отгледани ленени семена от El Granero Integral
- 1/3 от вътрешността на ванилия
- Щипка канела
- Щипка кардамон
- Щипка органичен джинджифил Supraliment от El Granero Integral
- Ядки за украса (по избор)

Процедура:

По желание оставяме стафидите да се накиснат предишната вечер

Слагаме млякото с подправките и стафидите в тенджера на средно-слаб огън, без да се накисва водата.

Когато започне да кипи, добавете настърганата ябълка, ленените семена и овеса.

Оставете да се готви 7-10 минути, докато придобият желаната консистенция и разбърквате от време на време, за да не залепне.

Сервираме в купа и украсяваме с малко стафиди и ядки.