Всеки от нас понякога няма достатъчно време да приготви първокласно ястие от ресторант от тези, които толкова ви харесват. Ето защо днес QueApetito представя рецептата за Тиквички на пара едно от онези вкусни ястия, които не отнемат време за приготвяне.
Днешното ястие е супер лесно за приготвяне, особено за онези времена, когато се нуждаем от бързина в кухнята, но без да пренебрегваме вкуса, освен това тиквичките са много питателни.
Запарено и комбинирано със съставки като пържен домат и двете сирена, то ще направи типично зеленчуково ястие в цветно, представено с уникални текстури и вкусове.
От своя страна, тиквичките осигуряват приблизително 25 калории в порция от 100 грама. Този зеленчук е идеален за хора с наднормено тегло, хипертония, задържане на течности и др.
Освен това е отличен източник на антиоксиданти, затова се препоръчва да се консумира с кожата, тъй като там можем да намерим повечето хранителни вещества.
Рецепта за тиквички на пара
За пресни и леки ястия това Тиквички на пара Това е едно от тях, едно от онези ястия, които трябва да включваме по-редовно в седмичната си диета поради ползите от тиквичките.
Съставки
- 2 тиквички.
- 400 гр. Пържен домат.
- Сирене на кубчета.
- 100 гр. Сирене тип ементал.
- Риган.
- Сол.
- Пипер.
Подготовка
- Измийте добре тиквичките.
- След това нарязваме всеки на относително тънки филийки и ние ги нареждаме в контейнер или контейнер, подходящ за микровълновата печка.
Добавяме домата
Съвети
Времето, което тиквичките готвят в стъпка номер 4, зависи от използвания модел на микровълновата печка и приложената мощност, но обикновено 10 минути са добре.
Добавете като незадължителна съставка шунка на малки кубчета и ще бъде повече от страхотна.