институт

Седем трика, за да спестите от коледни храни

Не отричаме, че Коледа е дата на любовта и щастието, но всички знаем, че това са сложни дати що се отнася до разходите. Парите, които харчите всеки път, когато тези празници наближават, са наистина значителни. Трябва да купите подаръци за цялото семейство, да купите коледно украшение, да вечеряте с колегите и приятелите си навън и, разбира се, да пазарувате

5 специални сезонни храни

Есен! Този сезон на годината, в който температурата започва да спада и листата на дърветата променят зеления си цвят до охра. По време на него тялото ни се аклиматизира за зимата и най-добрите за нас храни са тези, които ни осигуряват топлина и енергия. По-конкретно, месец октомври ни предлага много различни плодове и зеленчуци, така че следващия път

Рецепта за моста: пица Маргарита с патладжанова основа

Предлагаме нова рецепта за този мост с две версии (една от тях за бързи ястия или вечери), за да се храним разнообразно и здравословно, като включим основните съставки в балансирана диета в ястията, за да получим всички хранителни вноски, от които се нуждаем, и да постигнем конверсия времето за обяд/вечеря е приятно, забавно и полезно време. СЪСТАВКИ ЗА 4 ЧОВЕКА: Версия 1: 2 Патладжани 2 Домати 2 Бял лук Сирене Моцарела 1

Лесно и здравословно готвене: Нахут със спанак!

Един от класическите листни зеленчуци на испанската гореща кухня живее със своя блясък през есента и зимата. Пресният спанак в пакет е достъпен лукс, който не трябва да липсва във вашата кухня, особено през тези сезони. Различните ползи за здравето на спанака се дължат на наличието на диетични фибри, минерали (калий, манган, цинк, магнезий, желязо и калций), витамини (главно В9 или киселина

Здравословна и питателна есенна рецепта: Тиквен спанак лазаня

Всеки сезон природата изпълва килера ни с цветове, аромати и вкусове, всичко според всеки сезон. Есента е тук и тя не идва сама, тя е придружена от „кралицата на този сезон“: тиквата. И не е за по-малко, можем да го използваме за супи и горещи кремове в онези вечери, когато започва да се охлажда, във вкусни сладкиши, за да оживим закуските, докато гледаме как вали под одеялото. От

Турция пълнени патладжани

След летните ексцесии е време да започнете не само да работите, но и да се грижите за себе си.А какъв по-добър начин от този вкусен рецепт за патладжани, пълнени с пуйка? Останете на линия и се стремете, защото цялото семейство ще го хареса! Състав: 1 глава лук 400 грама пуешки кубчета 2 цели патладжани 1 кутия счукан домат Италиански подправки (риган, черен пипер, чесън на прах, босилек ...) Щипка

Сладко желание: Здравословна торта от моркови

Морковите са един от най-богатите източници на каротеноиди (оранжеви пигменти, открити в храни от растителен произход), които се трансформират във форма на витамин А. Най-известният е бета-каротинът (β-каротин), като антиоксидант, предпазва клетките от свободни радикали, които допринасят за развитието на някои хронични заболявания и процеси на стареене. Витамин А е от съществено значение за образуването и

Бърза рецепта? Картофена и зеленчукова торта

Много пъти не знаем какво да правим със зеленчуците, които се подават или които са ни останали от друг препарат. Няма проблем! Днес говорим за ястие, в което можете да добавите всички тези съставки. В допълнение, това е една от онези рецепти, които можете да направите предварително и да запечете по време на сервиране. Наясно сме, че не всеки има много време или желание да готви, така че

5 здравословни, вкусни и основни зеленчуци и зеленчуци

Зеленчуците и зеленчуците осигуряват множество ползи за тялото ни, тъй като представляват основен източник на витамини, минерали и фибри. Освен това те са много богати на вода, така че ни помагат в този горещ сезон, който е все по-близо до осигуряване на част от хидратацията на нашето тяло. Тук обобщаваме ползите от 5 зеленчука, пълни с витамини и минерали, така че да можете да ги включите във вашия

Лятно предястие: руска салата «лека»

Руската салата е едно от ястията, които най-много обичаме да споделяме със семейството и/или приятелите си, особено през летния сезон, тъй като ни носи свежест, когато го пием и в тези месеци на високи температури това е, което нашите тялото ни пита най-много. Въпреки че е един от най-желаните тапас, той е и един от най-страшните заради високото си калорично съдържание, но хубавото е

  • 1
  • две
  • 3
  • ...
  • 22.
  • S.I.G