Добре подхраненото тяло е здраво тяло.

Мускулирано и хидратирано тяло с протеинова диета

Познайте най-добрите храни с ниско съдържание на въглехидрати

Високо протеинови добавки

ниско

Вашият показател за LowCarb

В нашия портал ще намерите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, подходящ за Isodiet, наслаждавайки се на всички вкусове на най-препоръчителните храни за отслабване, поддържане на фигурата и добре подхранено тяло, постигане на естествен метаболитен баланс. Научете за най-добрите рецепти за обяд, закуска и вечеря, с ниско съдържание на въглехидрати, които ще ви накарат да отслабнете, докато печелите енергия и здраве.

Познайте навиците и упражненията, които можете да правите, за да комбинирате идеалната си диета във всеки ден.

Колко ниско въглехидрати мога да ям на диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Ако стартирате a диета с ниско съдържание на въглехидрати, това може да обърка. Накратко, диетата с ниско съдържание на въглехидрати на един човек е диета с високо съдържание на въглехидрати на друг човек. С това искам да кажа, че няма нито едно количество въглехидрати, което да можете да ядете.

За да се получи обаче най-добрите предимства на диета с ниско съдържание на въглехидрати, по-добре е да се насочите към долния край на скалата.

МНОГО диетичен план с ниско съдържание на въглехидрати

Обикновено диетите с изключително ниско съдържание на въглехидрати съдържат 25 g на ден или по-малко въглехидрати. Този начин на хранене е известен още като a кетогенна диета. За повечето хора спазването на диета с изключително ниско съдържание на въглехидрати е по-скоро задължително, отколкото необходимо.

Някои хора се наслаждават начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини (LCHF) само за по-здравословно хранене и ползи за телесния състав. За други обаче поддържането на ниски въглехидрати е по-критично занимание.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати

Прием на въглехидрати между 25 и 150 грама на смилаеми въглехидрати се определя като по-спокойна, нисковъглехидратна диета. Докато 150 g въглехидрати далеч не са малко, това все още е значително подобрение спрямо стандартната въглехидратна диета, която повечето западни държави следват.