Мазната риба, като сардини или риба тон, е богат източник на омега 3 мастни киселини.

хапчета

Яденето на поне две порции мазна риба седмично може да намали риска от инсулт. Въпреки това употребата на добавки не носи полза, казват изследователите.

Учените направиха преглед на публикувани проучвания за връзката между яденето на риба, богат източник на омега-3 мастни киселини и риска от инсулт.

Предишни изследвания вече са установили, че редовната консумация на тези храни е свързана с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, включително коронарна болест на сърцето.

Ето защо здравните препоръки в много страни посочват, че здравословната диета трябва да включва поне две порции мазна риба на седмица, като сьомга, херинга, сардини и риба тон.

Досега обаче не е установена ясна връзка между консумацията на мазни риби и риска от мозъчно-съдово събитие.

Край на Може би и вие се интересувате

Рибено масло

Новото изследване, публикувано в British Medical Journal (British Medical Journal) направи преглед на 38 публикувани проучвания, проведени в 15 страни, включващи около 800 000 души.

Сред участниците бяха лица с установени сърдечно-съдови заболявания, страдащи или страдали от разстройства като хипертония или инфаркт и хора с нисък риск, които никога не са имали тези заболявания.

Проучванията включват въпросници за хранителните навици, кръвни тестове за идентифициране на нива на омега 3 мастни киселини и записи за употребата на добавки с мастни киселини.

Д-р Раджив Чоудъри от университета в Кеймбридж, който ръководи проучването, обяснява, че резултатите показват, че хората, консумирали две до четири порции мазна риба на седмица, показват "умерено, но значително" намаление (от 6%) в риска от мозъчно-съдова болест събитие, в сравнение с тези, които са яли само порция или не са яли храната.

Тези, които ядат пет или повече порции седмично, показват 12% намаление на риска.

Изследователите обаче казват, че не се наблюдава значително намаляване на риска от инсулт сред тези, които са приемали омега-3 добавки.

Според изследователя има няколко причини, които биха могли да обяснят ползите от яденето на мазна риба върху съдовото здраве.

„Например, това може да се дължи на взаимодействието на голямо разнообразие от хранителни вещества, като витамини и незаменими аминокиселини, често срещани в рибите“, казват авторите.

"Или може да се дължи на това, че консумацията на повече риба може да доведе до намаляване на консумацията на други храни, като червено месо, за които е известно, че са вредни за здравето на съдовете.".

"Или високата консумация на риба може просто да е индикатор за по-здравословна цялостна диета или по-висок социално-икономически статус, като и двете са свързани с по-добро съдово здраве", добавят те.

Печалби

Не са открити ползи от добавките с омега 3.

Каквото и да е обяснението, добавят те, тези резултати "засилват скромната, но потенциално полезна роля на консумацията на риба в борбата с мозъчно-съдовите заболявания".

Анкета, проведена във Великобритания от The Stroke Association, показа, че обществеността не разпознава признаците и симптомите на цереброваскуларно събитие.

По-специално, 2000 души с висок риск от мозъчно-съдово събитие бяха попитани дали знаят признаците на преходно събитие, така наречената преходна исхемична катастрофа или TIA, чиито симптоми обикновено изчезват в рамките на един час.

Резултатите показаха, че почти 70% от анкетираните няма да знаят как да разпознаят симптомите на ТИА, 26% смятат, че са същите симптоми на сърдечен удар, 68% никога не са чували за ТИА и 74% не биха имали настоявайте да се обадите на линейка или да отидете в болница, ако са имали симптомите на TIA.

Само във Великобритания всяка година около 46 000 души преживяват едно от тези събития. Симптомите включват изтръпване на лицето, проблеми с говора и изтръпване от едната страна на тялото.

Проучванията показват, че един на всеки десет души с нелекувана ТИА ще получи сериозен инсулт през следващата седмица.