Проучване свързва омега 3 с качеството на сперматозоидите и нивото на тестостерон, два фактора, свързани с по-големи шансове за репродукция.

Каква е диетата, която подобрява плодовитостта при мъжете? Въпросът е универсален и много учени са се посветили на разследването защо качеството на човешката сперма е намаляло през последните 50 години, сочат данните на учените. Засега те са потвърдени вредни навици като пушене, пиене на алкохол, липса на физическа активност, стрес и нездравословни диети. Всички тези обичаи допринасят за понижаване на качеството на спермата, но няма доказателства за полезни ефекти, така че екип от датски експерти е проучил какво подобрява качеството на спермата и са намерили обнадеждаващи данни за рибеното масло.

рибеното

Изследването от Университета на Южна Дания, публикувано в JAMA, анализира кръвта и спермата на близо 1700 здрави млади мъже. Според тяхното проучване добавките с рибено масло в диетата са тези, които са свързани с по-голям брой сперматозоиди, плюс по-голям размер на тестисите и 15% повече тестостерон отколкото останалите. любопитно, добавките, съдържащи цинк и фолиева киселина, изглежда не повишават мъжката плодовитост въпреки репутацията му, според проучване, публикувано в Journal of the American Medical Association. В доклада на датските изследователи беше потвърдено, че мъжете, които са погълнали други добавки, не са видели модифицирания си торен капацитет в сравнение с 6% консумирали рибено масло през последните 60 дни за вземане на проби.

Омега 3 в сперматозоидите

Въпреки че експертите казват, че това проучване не е категорично, за да се свърже рибеното масло с плодовитостта, авторите твърдят, че то положително свързва омега 3 с фактори, които насърчават размножаването. Lсперматозоидите съдържат голямо количество омега 3 мастни киселини, така че би имало смисъл, че увеличаването на приема ви води до по-здрави сперматозоиди. „Тъй като имат по-голям брой сперматозоиди, като група те биха имали по-голям шанс за оплождане на яйцеклетка“, казва Тина Колд Йенсен, професор по екологична медицина в Университет на Южна Дания и един от авторите на доклада.

Резултатите могат да помогнат за по-доброто разбиране на проблемите с безплодието, които засягат голяма част от населението. Според Националния здравен институт на САЩ най-често срещаният проблем за мъжете да постигнат оплождане обикновено е в тестисите си, въпреки че в 50% от случаите не се открива причината за мъжкото безплодие.

Резултатите, събрани от датските изследователи, са подобни на тези на други доклади. Две предишни клинични проучвания са установили, че възрастни, които обикновено яде орехи (те съдържат омега 3) също подобри нивото на сперматозоидите. Поради тази причина авторите на изследването препоръчват на мъжете, които искат да подобрят плодовитостта си, естествено да разширят диетата си с този вид храна. Това е повече според авторите на доклада, най-добре би било да ядете повече риба.