Тази диета е богата на омега, просто трябва да следвате инструкциите на експертите и да получите по-добра фигура и добро здраве.

килограма

От Yajaira Villarreal

Много жени живеят, мислейки, че бързото отслабване е опасност, това е вярно, стига да ядете прекалено нездравословни диети. По този повод ви представяме богата диета, която ще ви накара да се чувствате отлично и да отслабнете.

Става въпрос за рибната диета, богата на омега 3 и ADE витамини. Консумирайки го, вие помагате за детоксикация на кръвоносните съдове. Рибите ще бъдат част от перфектния баланс за провеждането на тази диета, която ще ви накара да изглеждате зрелищно.

Обърнете внимание и започнете да правите списъка на съставките. Тази диета се състои в това да я правите в продължение на седем дни, тя съдържа зеленчуци и можете бързо да загубите калории.

ПЪРВИ ДЕН:

Закуска: Две филийки пълнозърнест хляб, чаша кисело мляко или можете да го смените за кафе, но без захар

Снек: ябълка или круша

Храна: 200 грама риба на скара със салата от всички зеленчуци, които искате

Предястие: бисквитка с овесени ядки

Вечеря: Смесена салата, без дресинг с всички възможни зеленчуци.

ВТОРИ ДЕН:

Закуска: Две филийки пълнозърнест хляб, чаша кисело мляко или можете да го смените за кафе, но без захар

Снек: ябълка или круша

Храна: 200 грама риба на скара със салата от всички зеленчуци, които искате

Предястие: ябълка

Вечеря: Смесена салата, без дресинг с всички възможни зеленчуци.

ТРЕТИ ДЕН:

Закуска: препечен хляб с прясно сирене, чаша кисело мляко или можете да го смените за кафе, но без захар

Снек: ябълка или круша

Храна: 200 грама риба на скара със салата от всички зеленчуци, които искате

Предястие: ябълка

Вечеря: Смесена салата, без дресинг с всички възможни зеленчуци.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Закуска: тост със сирене и кафе.

Снек: 1 ябълка.

Обяд: 200 грама риба на скара с салата от моркови, домати и целина.

Снек: Чаша овесени ядки

Вечеря: сирене, 1 яйце и домат.

включват много плодове и зеленчуци.

ПЕТИ ДЕН

Закуска: 2 тоста със сирене

Снек: 3 ягоди.

Обяд: 200 грама риба на скара със салата от различни зеленчуци

Снек: Чаша овесени ядки

Вечеря: сирене, 1 яйце и домат.

включват много плодове и зеленчуци.

ШЕСТИ ДЕН

Закуска: 2 тоста със сирене

Снек: 3 ягоди.

Обяд: 200 грама риба на скара със салата от различни зеленчуци

Снек: Чаша овесени ядки

Вечеря: сирене, 1 яйце и домат, плодове и зеленчуци.

СЕДМИ ДЕН

Закуска: 2 тоста със сирене

Снек: 3 ягоди.

Обяд: 200 грама риба на скара със салата от различни зеленчуци

Снек: Чаша овесени ядки

Вечеря: сирене, 1 яйце и домат, плодове и зеленчуци.