Имате ли специално събитие и трябва да свалите няколко излишни килограма? Този авариен план за отслабнете може да ви помогне, ще ви спусне, така че да изглеждате страхотно. Смеете ли?

рутинна

Ако трябва да намалите 2 или 3 килограма, за да покажете плосък корем за една нощ, има това диета което ви позволява да изгаряте мазнини, да намалявате възпалението на корема и да елиминирате токсините. Той е бърз, тъй като не трае нито повече, нито по-малко от един ден, той е пречистващ, тъй като улеснява транзита и чревната евакуация, така че ще ви помогне да почистите дебелото черво, а също така е противовъзпалително, тъй като благоприятства премахването на метеоризма, но запазва имайте предвид, че той е ограничителен, затова не бива да го правите повече от 24 часа.

Закуска: Изпийте 2 чаши чай с лимон и мед и чаша портокалов сок.

Полунощ: Яжте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Обяд: Изпийте чаша диетична зеленчукова супа, порция маруля, рукола, салата от босилек и аспержи и нискомаслено кисело мляко.

Закуска: Пийте плодово смути.

Следобед: Яжте плод.

Вечеря: Изпийте чаша диетична зеленчукова супа и порция зеленчуци на пара

Също така се препоръчва:

Започнете деня си с чаша хладка вода с лимон, без захар, това ще ви помогне да балансирате храносмилателната си система, за да стимулирате метаболизма си. Можете да добавите няколко малки филийки кион/джинджифил и половин чаена лъжичка мед, за да ви заредят с енергия.

Изпълнете упражнение: Активирайте тялото си с някои сърдечно-съдови упражнения, това ще повиши сърдечната честота и ще активира метаболизма ви. Упражнявайте от 30 до 60 минути, за да изгорите калориите.

Избягвайте солта: консумацията на сол улеснява наддаването на тегло

Посетете сауна или парна баня: изпотяване примеси е полезно за здравето, някои хора губят 2,2 кг след посещение на сауна

Пий много вода: Пиенето на много вода не само ви помага да се хидратирате, но също така може да ви помогне да придвижвате храната през тялото си и да елиминирате отпадъците и токсините.