Първото нещо, което трябва да знаете, е, че индексът на телесна маса е валидна стойност само за възрастни, тъй като процентилите се използват за деца, средна стойност, при която теглото на детето се определя и е свързано с възрастта и пола им.
Как се изчислява ИТМ?
Твърде лесно. Просто трябва да разделим теглото си в килограми на височината в метри на квадрат.
ИТМ = Тегло (кг)/височина (м) 2
Тегло: 55 кг.
Височина: 1,65 на квадрат (1,65 х 1,65) = 2,7225
Резултат: 55 разделено на 2,7225 = 20
В този случай ИТМ е 20, което означава, че е в идеалния диапазон според следните стойности:
- От 18,5 до 24,9: Идеално тегло
- От 25 до 29.9: Наднормено тегло
- От 30 до 34,9: степен на затлъстяване 1
- От 35 до 39,9: степен на затлъстяване 2
- Над 40: Затлъстяване 3 степен
Идеалното тегло варира в зависимост от възрастта, така че ако смятате, че сте с наднормено тегло, най-добре е да отидете на диетолог, който да ви насочи и да ви помогне да поддържате здравословно тегло.
- ° С; mo изчисляване на; Индекс на телесна маса (ИТМ), за да регулирате теглото си
- Изчислете своя индекс на телесна маса и какво означава той за вашето здраве - BBC News World
- Ползи и свойства на водния кефир за подобряване на здравето и отслабване Body Harmony
- Ползи от яденето на сирене за здравето на цялото семейство
- Ползи и свойства на водния кефир за подобряване на здравето и отслабване Body Harmony