Обърнете внимание на най-добрите рутинни процедури за коса и открийте какво трябва да избягвате, за да не я повредите при упражнения.

Актуализирано на 4 юли 2018 г., 11:00 ч

внимание тези

С пристигането на лятото засилваме посещенията си във фитнеса, искаме да постигнем за няколко седмици това, което отлагаме през цялата година. Съжалявам, че ви казвам, че влизането във форма не е въпрос на дни, но трябва да сте постоянни. Но ще се радвате да знаете, че и вие можете възползвайте се от фитнеса през лятото, за да се грижите за косата си. Тъй като ще прекарате много следобед или сутрин затворени там, вземете под внимание тези трикове и покажете косата си, докато демонстрирате фигурата си.

А ти как носиш косата си във фитнеса?

Ако погледнете вашия клас помпа за тяло или спининг, ще видите хора с коса на кок, плитка или опашка, някои с ленти за глава или панделки, така че косата им да не ги притеснява, други да носят разпуснати.

Има такива, които след това го сушат малко в съблекалнята и бягат или такива, които излизат директно с мокри глави. Други жени го събират на кок и отиват на улицата, като знаят, че събраната коса ще отнеме часове, за да изсъхне.

Но внимавайте, защото в жегата се потим повече и косата може да страда, и много. Обърнете внимание на тези трикове, които ще направят косата ви осезаемо да се подобри.

„Не си мия косата, напълно ходя на фитнес“

Броят пъти, в които съм чувал тази фраза. Бъдете внимателни, ако го правите редовно, тъй като остатъците от коса, заедно с потта, която генерирате, докато спортувате, с течение на времето могат да причинят силно лющене и значително дразнене на скалпа.

Колко пъти ходите на фитнес?

Ако ходите няколко пъти седмично няма от какво да се притеснявате. Възползвайте се от възможността да нанесете възстановяващ серум върху косата си, вземете я и веднага след като напуснете урока или завършите тренировката във фитнеса, измийте косата с топла вода и сапун детокс който пречиства и ексфолира скалпа. По този начин ще премахнете остатъците от продукта и потта. Идеално е да се използва два пъти седмично за първото измиване. Във втората пяна използвайте обичайния си шампоан.

Ако ходите всеки ден (или много често) и миете косата си всеки ден, можете да следвате тази рутина:

  1. Два дни в седмицата правите същата рутина, сякаш ходите на фитнес само няколко пъти.
  2. През останалите дни измийте косата Възстанови от Кевин Мърфи, възстановяващо почистващо лечение със супер подхранващи протеини, които помагат за укрепване и възстановяване на суха, увредена или чуплива коса.

Важно е, ако миете косата си ежедневно, да не използвате никакъв шампоан. Трябва да избягвате преди всичко онези със сулфати, парабени и детергенти и по-добре, ако не се разпенват.

Имате ли мазна коса?

Макар че е вярно, че в тези случаи не препоръчваме често миене на косата За да не генерира повече мазнини, при спортуване и изпотяване е препоръчително да измивате косата си, когато е възможно. Ако не го направите, това може да доведе до още повече мазнини. Обърнете внимание на тези съвети:

  • Измивайте го ежедневно, но с един шампоан и без шампоан против мазнини в деня, в който тренирате.
  • Измийте с такъв, който няма сулфати или парабени, потърсете органична линия.
  • Ако косата ви е дълга, винаги нанасяйте балсам, който не се пуска в средата и краищата.
  • Не гребете косата си твърде много, използвайте ръцете си (чисти, разбира се), за да го направите.

Ако косата ви е много суха

Приложете се ремонт крем и го пъхнете в хлабав кок, преди да започнете да тренирате. Ако сте от тези, които се възползват от възможността да се слънчеви бани в басейна за известно време, вземете душ преди да отстраните потта и продукта.

  • Един шампоан ще бъде достатъчен. Нанесете защитна маска и се слънчеви бани.
  • Ако е възможно, не мокрете косата си в басейна. След това ще трябва само да го изплакнете много добре и да нанесете стилизиращ продукт в зависимост от вида на косата, която имате.

Експресен план, ако не можете да измиете косата си

Много от вас се възползват от средния ден за упражнения и нямат време да измият косата си. Вашият случай ли е? Обърнете внимание, така че косата да е толкова подходяща, колкото и вие.

  • Нанесете шампоана на сухо, преди да поставите косата си нагоре и не я мийте. По този начин частиците шампоан ще поемат потта.
  • Когато завършите класа, изсушете корените с чиста кърпа, нанесете още малко шампоан (много малко количество) и изчакайте няколко минути, докато се къпете и се облечете.
  • С главата надолу, измийте косата си от корените до краищата и я оформете както искате. Разбира се, опитайте се да не използвате ютии или сушилни или рискувате косата да изглежда запечена.
  • Веднага щом се приберете вкъщи, измийте косата си и нанесете овлажняваща маска или балсам.

Пазете се от хлор в басейна

Извинете, че ви казвам това хлорът е едно от най-лошите вещества за косата и ежедневният контакт прави косата ви дехидратирана бързо. Тогава. какво можеш да направиш?

  • Нанесете защитно масло или супер хидратираща маска, която минимизира действието на хлор върху косата ви. Освен това правете детокс почистване два пъти седмично и прилагайте възстановяваща маска веднъж седмично.