Сега, когато можем да излезем и температурите започват да се повишават, защитата на кожата от слънцето е от съществено значение: въпреки че концентрацията на лъчите не е толкова висока, колкото през лятото, „пролетното слънце“ може да причини същите щети.

От Беатрис Гомес Порталатин

пролетта

4 май 2020 г., 17:58

По тези празници ще има много, които се възползват тези почивни дни, за да се измъкнем до някаква дестинация на слънце и хубаво време.

Прекъсването на работата и забавлението със семейството и/или приятелите несъмнено може да бъде най-добрите съществуващи планове.

Добрите температури започват и слънцето ни зове за да премахнете късия ръкав, или според избраната дестинация, дори банския.

Как да се грижим за кожата си според възрастта си

По тази причина и докато седим на тераса с аперитив, спортуваме или ходим дълго време ... внимавайте за слънцето.

Пролетното слънце може да причини същите щети като лятното

Защитата на кожата ни от слънцето по това време на годината е от съществено значение: въпреки че концентрацията на лъчи не е толкова висока, колкото през лятото, „пролетното слънце“ може да причини същите щети като през лятото.

започнете да подготвяте кожата си за лятото

„Пролетта е идеалното време да подготвите кожата си преди лятото“, казва д-р Алонсо. Най-важното за кожата е това е хидратиран, не само отвън, но и отвътре.

„По-хидратираната кожа е кожата по-еластични и по-малко раздразнени. В допълнение, люспите се отстраняват от сухата кожа и това позволява най-доброто приложение на кремове ", се посочва.

Чувствителна кожа? Избягвайте дразнения и алергии

За да има кожа готова за това лято, важно е да следвате поредица съвети. „Ежедневното почистване е от съществено значение“, съветва той. Серджо Фернандес, лекар по естетика и специалист по хранене в клиники Дорсия. И двамата специалисти са съгласни относно важността на:

Овлажнявайте кожата отвън

  • Използвайте овлажнител или ексфолианти за ежедневна употреба.
  • The почистването на грим за почистване е от съществено значение. „Прекомерният грим“ без почистване на кожата я уврежда значително.
  • Идеалната комбинация за ежедневните ни навици е прилагането на хидратиращи течности или кремове на основата на хиалуронова, лактобионна или глюконолактонова киселина със защитен фактор сутрин и вечер използване на мултивитаминни серуми (антиоксиданти) и ретиноиди за регенериране.
  • По време на душ, по-добро използване топла вода и не удължавайте времето за къпане твърде дълго. По-добре кратки душове.
  • Също така се препоръчват масаж на лицето.

Овлажнявайте кожата отвътре

  • Пий много вода. Препоръчително е да пиете 2 до 2,5 литра дневно (80% трябва да е вода).
  • Правете го редовно, дори и да не сте жадни.
  • Дръжте a здравословна и балансирана диета, което подобрява преди всичко присъствието на храни с витамини А, С и Е.
  • Избягвайте рафинираните брашна, транс-мазнините, кафето, алкохола, сладки напитки, пържени, тютюн и солта.

Внимавайте с лекарствата и реакциите на слънцето

„Някои лекарства повишават чувствителността към слънчева светлина, така че е важно да попитате Вашия лекар за това лечения, които получавате”, Предупреждава д-р Алонсо. Само разходка на слънце или няколко часа на терасата са достатъчни, за да се осъществи някаква реакция.

Ключове, за да се предпазите от слънцето

"Слънцето винаги трябва да се приема много умерено," казва Д-р Мария Хосе Алонсо, дерматолог от Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV). Сега през пролетта, както съветва този специалист, е важно да се изпълнят следните три препоръки:

  • Започни с много кратко време на експозиция и постепенно да ги увеличавате.
  • По-добре да излизате на слънце на места с висока влажност. Например по морето.
  • Не забравяйте (никога) да кандидатствате слънцезащитен крем преди напускане на дома.

8 съвета за добра фотозащита

  1. През годината, препоръчва AEDV, трябва да използвате слънцезащитен фактор 30, а през лятото 50.
  2. Нанесете крема поне няколко 20 минути преди тръгване От вкъщи.
  3. Нанесете добро количество крем, който се побира в ръка (около 2 mg/cm2), без да забравяте гърба, врата или ушите.
  4. Не забравяйте да носите слънцезащитен крем при спортуване. Нито вътре снежни дейности (снегът представлява значителен риск от слънчево изгаряне).
  5. Целта на слънцезащитните продукти никога не трябва да бъде удължаване на времето излагане на слънце.
  6. Да се ​​избегне излагайте се на слънце по време централните часове на деня (12-17 часа).
  7. Не използвайте слънчеви кремове за бебета под шест месеца. По-добре е да не им давате слънце.

Рак на кожата, нарастващ през последните години

През последните години в Испания се откриват все повече случаи на рак на кожата. Според AEDV, в продължение на пет години, този вид тумори са се увеличили с 38%, което представлява годишен ръст от почти 10%.

Ракът на кожата се увеличава всяка година с 10%

Има много видове рак на кожата, но по-голямата част от тях са класифицирани в „немеланомен рак на кожата“ и „меланом“ (последният има честота в Испания от 9,7 на 100 000 души).

80% от кожните тумори могат да бъдат намалени със здравословни навици за защита от слънце от дете. Ето защо, за да предотвратите тези тумори, действайте върху слънцезащитата:

  1. Избягвайте изгаряния слънчева
  2. Използвайте слънчева фотозащита добре
  3. Промяна на нагласите и поведението по отношение на излагането на слънце
  4. Да се ​​избегне солариуми.

80% от кожните тумори могат да бъдат намалени със здравословни навици

Ракът на кожата може да се види и открити в ранните етапи.

Признаците за разграничаване на „добра“ луничка от „лоша“

Ранното му откриване увеличава шансовете за излекуване на болестта. В момента и според оценки, публикувани през 2017 г., 90% от жените и над 70% от мъжете оцеляват повече от пет години до диагностицирането.

Важно е получавайте годишни отзиви и отидете на дерматолог, когато се появят промени в кожата. Трябва да го преглеждаме периодично.