След типичните за края на годината празници, много от тях със сигурност ще се опитат да се отърват от последиците от излишъци, поради което на пазара се възраждат чудодейните диети. За да не изпадате в лоши стратегии, днес ние изпълняваме анализ на друга чудо диета, на Perricone диета.
Какво представлява диетата Perricone?
The Perricone диета дължи името си на дерматолог, който предлага този метод като ресурс против стареене на основата на храни с определени хранителни вещества с козметични ефекти. Но освен това обещава загуба на тегло от 8 килограма само за 28 дни.
Има 3-дневен план и 28-дневен план, Последният включва бобови растения и люспи от овес, както и протеинови храни с много омега 3, тъй като не само премахва хляба, тестените изделия и други зърнени култури, но също така използва яйца, сьомга, риба тон и птиче месо, както и разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, които съставят вашия план.
Той също така включва някои семена и ядки в меню, състоящо се от 5 дневни хранения, че е препоръчително да се спазва, за да се постигнат повече резултати и започва с омлет за закуска.
Има и списък с Забранена храна сред които е захар, алкохол, кафе, леки безалкохолни напитки, пакетирани сокове, маргарини и масло, както и рафинирани брашна и зърнени храни.
Грешки в диетата на Perricone
Докато Perricone диета объркан с богатството си с храни с високо хранително качество, основната грешка на диетата е обобщаването или липса на индивидуализация, тъй като се предлага общ план за всички, които желаят да отслабнат и да изглеждат по-млади, независимо от или обмислящи особеностите.
Също така, друга голяма грешка е включването на списък на забранените храни, когато в действителност няма добри или лоши храни, но важното е количеството и честотата, както и начинът, по който се консумират.
Това е по-скоро хиперпротеинова диета, която може да предизвика голяма загуба на тегло, особено при хората, които я започват с лоши хранителни навици, така че може да предизвика и възстановителен ефект по-късно, тъй като диетата не ни учи да ядем всичко в адекватни количества за нашите нужди и обичаи.