Обикновено го нямаме много, но това, че е здравословно, е жизненоважно, защото се намесва в храносмилането и регулира кръвната ни глюкоза
9 април 2017 г., 11:01 ч
Повечето хора дори не са наясно къде се намира този орган (в горната част на корема, между стомаха, далака и черния дроб) и го помнят само когато внезапно един ден страдат от панкреатит. Това е възпаление, което възниква с внезапна и интензивна коремна болка, която не е свързана с нищо по-специално, придружена или не от някаква треска и желание за повръщане. С правилната диета панкреасът се възстановява, но ако не се погрижим за него, както е необходимо, панкреатитът става хроничен. И в допълнение, неговата неизправност може в крайна сметка да засегне други органи.
Не възпрепятствайте работата им
За да избегнете всичко, което току-що обяснихме, имайте предвид следните препоръки.
Вашата диета, възможно най-здравословна. Консумацията на пълнозърнести храни и зеленчуци е първокласна: осигурявайки много фибри, те упражняват защитен и детоксикиращ ефект. На противоположната страна са рафинираните захари и брашна, както и мазнините (особено от преработени храни и червено месо): те принуждават панкреаса да се пренапряга.
Избягвайте вредните навици. Заседнал начин на живот, стрес, злоупотреба с кафе или газирани напитки, тютюн и най-вече алкохол. всичко това пречи на производството на необходимия секрет на панкреаса.
Обърнете специално внимание на устата си. Страданието от пародонтоза (заболяване на венците) повишава риска от рак на панкреаса с 60%, показват изследвания от Харвардския университет за обществено здраве (САЩ). Очевидно от устата възпалението се разпространява по цялото тяло и именно това благоприятства тумора в панкреаса. Измиването на зъбите три пъти на ден и използването на зъбен конец, както и посещаването на зъболекар ежегодно е от съществено значение за предотвратяване.
Пийте рутинно осем чаши вода на ден. Дехидратацията затруднява производството на инсулин, от който страда и панкреасът. Част от водата може да бъде заменена с натурални сокове, инфузии. Сред последните има някои много ефективни за детоксикация на панкреаса, като получер, коприва или артишок. Никога не ги приемайте, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
Маслото, винаги маслиново. Изследователи от Катедрата по физиология на храносмилането и храненето на Университета в Гранада уверяват, че зехтинът прави клетките на панкреаса по-устойчиви на токсични агенти като алкохол.
- 8 неща, за които трябва да се погрижите във вашата ваканционна диета Открийте здравето си
- 6 необходими промени, които трябва да приложите в диетата си, за да се грижите за кожата
- 5 японски диети, които трябва да интегрирате, ако сте уморени от конвенционалната - Храна
- Прекъсващо гладуване и алкохол Всичко, което трябва да знаете
- Отслабнете - Единствената корекция, която трябва да направите за вечерите си, за да отслабнете бързо