Наздравете новата година с тези здравословни коктейли.
Здравословен тост
Открийте предложенията на нашите диетолози и наздравете за здравословен живот.
Панч, сангрия, мохито ... Тази Нова година не се отказвайте от любимите си коктейли от страх от ексцесии. Обърнете внимание и ... нека напечем!
КОЛЕДЕН ПАНЧ
Състав:
- Ябълков сок, сок от боровинки, лимонов сок, джинджифил и лед.
Стъпки за подготовка:
- Смесете трите сока на равни части). Добавяме лед и джинджифил. Този удар ще ни помогне да се обуздаем и да направим добро храносмилане, тъй като джинджифилът е много храносмилателен.
САНГРИЯ БЕЗ АЛКОХОЛ
Състав:
- Безалкохолно вино, портокалов сок, газирана вода, парченца плодове - праскова, портокал и др.-.
Стъпки за подготовка:
- Всички напитки се смесват в контейнер
- Добавяме леда и плодовете на парчета, докато ни хареса.
* Има и вина без алкохол, които поддържат всички полезни свойства на виното, тоест неговите антиоксиданти, полифеноли ... като същевременно ни помагат да имаме здравословна диета.
СТРАСТЕН ПЛОДЕН КОКТЕЙЛ
Състав:
- 30 мл каша от маракуя, 3 личи, 1 супена лъжица кафява захар или стевия, 15 мл захарен сироп, ¼ лайм; натрошен лед и сокът от ½ лимон и ½ вар.
Стъпки за подготовка:
- Обелете личи, отстранете семената и ги нарежете. Поставете ги в шейкър за коктейли, заедно с пулп от маракуя и захар (или стевия).
- Добавете сиропа, пръскане на водка, ако желаете, ¼ вар и много натрошен лед към шейкъра.
- Разклатете шейкъра и изсипете в чаша, добавяйки още лед, ако е необходимо.
MOJITO FRAPPÉ С ЗЕЛЕНА ЯБЪЛКА
Състав:
- 20 листа от зелена мента, 1 тире бял ром - по желание -; 1 зелена ябълка, накълцана; 1/3 лимонов сок; 4 чаши лед; 3 чаши минерална вода и течна стевия на вкус.
Стъпки за подготовка:
- Смесете всички съставки, докато ледът се разтопи напълно.
- Сервирайте в момента.
КОЛЕДЕН МОЖИТО
Състав:
- Малини, парчета диня, мента, супена лъжица кафява захар, pped нарязана вар, натрошен лед и шампанско.
Стъпки за подготовка:
- Поставете малините, малко ментови листа, вар и захарта в чаша.
- Натрошете с хаванче, добавете леда, напълнете чашата с кава и разбъркайте сместа.
- Украсете с динята, нарязана на триъгълник.
Насладете се на здравословна новогодишна нощ с тези коктейли, почувствайте се като кралицата на къщата с нас.
Не забравяйте, че правилното хранене, съчетано с редовна физическа активност и балансирана почивка, ще направят 2017-а най-добрата ви година. Изживейте го с GO fit!
Пригответе се след празниците
Указания от нашия технически екип за възобновяване на навика .
Насладете се на GO fit Plus от вашето приложение, My GO fit
GO fit Plus винаги върви .
Рецепти със сезонни плодове
Леки вечери, които ремонтират и пречистват вашето .
Научете се да управлявате тревожността си с практиката на Внимателност
Ключовете за контролиране на вашата тревожност благодарение на .
Десерти без захар за диабетици
Не се отказвайте от печенето, за да се сбогувате .
Най-добрите храни, за да се чувствате добре вътре
Кои са храните, които най-много влияят на вашия .
COVID-19 и хранителен статус при хора над 65 години.
Хранителни ключове за победа на .
Даваме ви ключовете за подобряване на вашата диета по време на менопаузата
В карантина и по време на менопаузата е от съществено значение да се поддържа .
Планирайте менюто си за седмицата
Изкуството да контролираш емоциите си
Връзката между внимателността и интелигентността .
Световен ден за борба с рака: как да го предотвратите благодарение на вашата диета.
Като възприемете малки рутинни практики във вашия начин на живот .
Най-добрите супи, за които да се грижите за себе си през зимата
5 съвета, с които ще се насладите максимално на Коледа.
Открийте с тези 5 съвета как да се насладите максимално .
Диабет, западното хронично разстройство
Открийте основните видове физическа активност за предотвратяване .
Профилактика, най-доброто обучение срещу рак на гърдата
Открийте най-лесния и ефективен начин за борба .
Свойствата на подправките
7 подправки за подобряване на вашето здраве и стимулиране на .
Открийте как GO fit ще ви помогне да се насладите максимално на това лято
Лятото се нуждае от теб .
Победете жегата с тези рецепти!
Летни рецепти, пресни и питателни ... Няма да можете .
Открийте как упражненията могат да помогнат за предотвратяване на инсулт
Живейки здравословен живот ще ви помогне да живеете по-дълго .
Насладете се на слънцето и неговите предимства
Разберете какво може (контролирано) излагане на слънце .
Подобрете здравето на сърдечно-съдовата система, като спортувате всеки ден
Сърдечно-съдовите упражнения включват всяка дейност, при която .
Вашето здраве започва отвътре
Хранителни насоки, които ви помагат да предотвратите .
Направете спорта вашата по-добра половинка
5 предимства на обучението в .
Физическите упражнения генерират благополучие и щастие
Упражнението е пряко свързано с щастието и .
Грижите ли се за сърцето си?
Те предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. Подобрете качеството си на .
Дайте на тялото си зеленчуците, от които се нуждае
Ние откриваме всичките им .
Изживейте лятото в нашия спа център!
Открийте спа центъра: идеалното място за освежаване, почивка .
Хранителни съвети, за да се предпазите от високи температури
Нека жегата не е проблем, лято .
Салати, които освежават лятото ви
Дайте на тялото си хранителните вещества, от които се нуждае .
Почерпи се! Отбележете Световния ден на шоколада!
Рецепти, с които да се възползвате от всички .
Преодолейте това благодарение на физическите упражнения!
Физическата активност ви помага да се трансформирате .
Напълнете „тупата“ с тези сезонни храни
Фантастични рецепти, които можете да вземете .
Възползвайте се от открито!
Открийте как да се грижите за здравето си с .
Открийте как физическите упражнения подобряват съня ви
Получете качествена почивка с GO .
Подобрете здравето си. Подобрете качеството на живот
Да си щастлив означава да живееш по-дълго и .
Супер храни, които се грижат за сърцето ви
Включете тези три храни в кошницата си за пазаруване .
Седмица на живо на сърце с GO fit!
Организирахме много дейности за вас. Недей .
10 хранителни цели, за да живеете по-дълго и по-добре
Следвайте тези съвети и подобрете живота си от .
Ръководство срещу задържане на течности
Чувствате ли се подути? С уморени крака? Ние имаме .
Излезте от типичното
Храни и рецепти, които ще ви запознаят с новото .
Готови за вашето GO годно лято?
Участвайте в нашия конкурс в Instagram, като качите изображение .
Искате ли да бъдете един от 10-те на CAFYD?
Участвайте и изберете една от 10-те стипендии .
Очаква ви лятото. Ти си готов?
Тази ваканция сте .
Опитайте се да не грешите на бензиностанцията
Важно е да планирате храната на пътуванията си .
Гладен в офиса?
Ако получите грешката, докато работите, .
През април каране с GO fit
19 април е Световен ден .
Изведете вашата страна на силата на цветето
Извадете цветната си страна .
Разчитаме на вас!
Сътрудничи в Световния ден за борба с рака, като донесеш .
Упражнение срещу рак
Физическата активност, ключов фактор в борбата срещу .
Сериозни заболявания в залива благодарение на диетата
Това са най-добрите храни за защита на вашите .
Храни, които ви правят щастливи
Да, включва пица и .
За здрава 2017г
Тази година си поставете за цел: да живеете по-дълго и .
Вкусни менюта за Нова година
Следвайте съветите на нашите диетолози и се наслаждавайте .
Здравословен тост
Наздравете новата година с тези коктейли .
Подгответе тялото си за зимата
Пригответе се с нашия технически екип за .
Не позволявайте на Коледа да ви спре!
Запазете спортния навик .
Здравословни закуски за най-малките
Перфектната закуска е по-вкусна от .
Тази зима се погрижете за здравето си
GO годни Малага 20 евро .
Споделете 150 минути и променете живота си
150 минути са достатъчни за започване на нова .
Упражнението ви предпазва от остеопороза
Открийте ползите, които носи предписаното физическо упражнение .
Тренирайте и укрепвайте костите си
Нашият технически екип ви препоръчва идеалните дейности за .
99 часа, нов живот
Вашето здраве е нашият ангажимент. В GO fit знаем .
Здрави кукли II
Следвайте нашите рецепти и спазвайте балансирана диета все пак .
Как да се върна към тренировките и да не умра опитвайки се?
Казваме ви как да възстановите ритъма след почивката .
Редовно упражнение за избягване на коронарни инциденти
Непрекъснатата дейност е изключително полезна за профилактика .
Нарът: свойства и любопитни рецепти
Нарът регулира нивата на кръвната захар, .
150 минути упражнения, за да промените живота си
Според Световната здравна организация, само с .
Това лято пийте повече вода
Ползите от физическите упражнения са добре известни .
Здравословни рецепти за бургер
Намалете холестерола си и се насладете на добър хамбургер .
Редовното упражнение ви помага да подобрите нивата на холестерола
Един от основните аспекти за поддържане на адекватност .
Това лято влезте във форма във водата!
Има много възможности, които трябва да упражняваме .
Редовното упражнение ви предпазва от инсулт
Това е втората водеща причина за смърт през .
Грижата за себе си това лято има награда.
Раздаваме месечна такса всеки .
Правни основания #MiSummerGOfit
Раздаваме месечна такса всеки .
Леки и прохладни вечери
С пристигането на горещината ни се иска да имаме храна .
Йога: балансът, от който се нуждаете
Практикуването на йога има големи ползи за тялото ни и двете .
Поздравете лятото с GO fit
Този юни се наслаждавайте на технически дейности .
Тичането е полезно за костите и подобрява чувството ви за благополучие
Воденето на активен и здравословен начин на живот има последици .
Редовните упражнения насърчават чувството за благополучие
Активното и редовно поведение благоприятства и подобрява .
Съвети за туризъм
Ходенето е просто, удобно и пълно физическо упражнение. .
Перфектният пикник I
Насладете се на природата и природата на .
Разтягане да, но с глава
Важно е да се вземат предвид няколко фактора, така че .
Храната, ключов фактор за повишаване на производителността
Познайте храните, които благоприятстват кардиореспираторната Ви способност и .
Активният и здравословен начин на живот ви позволява да получавате ползи на физическо, психологическо и социално ниво.
Физическа активност, ключова за по-добро качество на .
Физическата активност подобрява функционалността на тялото
Основната цел на функционалното обучение е да се подобри .
Физическото бездействие намалява качеството на живот и здраве
Драстично намаляване на количеството и качеството на .
Сезонни храни, които увеличават функционалния ни капацитет
Редовното упражнение може да намали енергията ни, .
Безсънието засяга пряко хипертонията
Хора, които изпитват трудности при заспиване и помирение .
Почивката също е обучение
Спането, седенето на дивана ... са някои от .
Сънят играе основна роля в нашето здраве
Проблемите със съня са епидемия .
Спортът укрепва защитата ви
Най-добрият начин да държим системата си на разстояние .
Празнувайте Свети Валентин по най-здравословния начин
Валентин е точно зад ъгъла, .
Дихателни техники, за да изпълнявате повече в тренировките си!
Контрол на дишането по време на физически упражнения .
Въглехидрати, добри или лоши?
Какво знаете за въглехидратите? Познайте онези храни, които .
GO годна рецепта: зимна яхния
Здравословна яхния с храни през зимния сезон.
GO fit - 31 декември 2020 г.
Най-добрите храни през зимния сезон според диетолозите GO годни
Авокадо, карфиол или португалско зеле: най-здравословните храни през зимния сезон.
GO fit - 30 декември 2020 г.
През 2021 г. се консултирайте с вашия диетолог
Погрижете се за вашата диета. Запознайте се с нашите GO годни диетолози.
GO fit - 29 декември 2020 г.
Хек зарове и рецепта за салата от зелен боб
Рецепта за лека вечеря.
GO fit - 29 декември 2020 г.
Пригответе се след празниците
Указания от нашия технически екип за възобновяване на спортния навик.
GO fit - 28 декември 2020 г.
Здравословна рецепта на Roscón de Reyes
Здравословна рецепта за Roscón de Reyes от GO fit.
GO fit - 28 декември 2020 г.
Здравословни резолюции за Нова година
10 съвета за постигане на вашите здравословни цели 2021.
GO fit - 23 декември 2020 г.
Борба с пандемията от съвест и състрадание
Специална медитация за внимателност.
GO fit - 21 декември 2020 г.
Идеалното тегло: мит или реалност?
Тренирайте щастието си, а не само тялото си.
GO fit - 16 декември 2020 г.
GO годна рецепта: здравословна нуга
Направете своя собствена нуга за тази Коледа, а също и здравословна.
- Здравословни алтернативи на преработените хапчета за бульон - здравословен начин на живот
- 23 рецепти за здравословни тостове, за да започнете деня с енергия в рамките на здравословна диета
- 5 здравословни соса със сирене - списание за здравословно хранене
- 5 лесни и здравословни начина за приготвяне на яйце
- 5 примера за здравословни безалкохолни напитки, които можете да пиете на диета