Наздравете новата година с тези здравословни коктейли.

Здравословен тост

Открийте предложенията на нашите диетолози и наздравете за здравословен живот.

Панч, сангрия, мохито ... Тази Нова година не се отказвайте от любимите си коктейли от страх от ексцесии. Обърнете внимание и ... нека напечем!

тост

КОЛЕДЕН ПАНЧ

Състав:

  • Ябълков сок, сок от боровинки, лимонов сок, джинджифил и лед.

Стъпки за подготовка:

  1. Смесете трите сока на равни части). Добавяме лед и джинджифил. Този удар ще ни помогне да се обуздаем и да направим добро храносмилане, тъй като джинджифилът е много храносмилателен.

САНГРИЯ БЕЗ АЛКОХОЛ

Състав:

  • Безалкохолно вино, портокалов сок, газирана вода, парченца плодове - праскова, портокал и др.-.

Стъпки за подготовка:

  1. Всички напитки се смесват в контейнер
  2. Добавяме леда и плодовете на парчета, докато ни хареса.

* Има и вина без алкохол, които поддържат всички полезни свойства на виното, тоест неговите антиоксиданти, полифеноли ... като същевременно ни помагат да имаме здравословна диета.

СТРАСТЕН ПЛОДЕН КОКТЕЙЛ

Състав:

  • 30 мл каша от маракуя, 3 личи, 1 супена лъжица кафява захар или стевия, 15 мл захарен сироп, ¼ лайм; натрошен лед и сокът от ½ лимон и ½ вар.

Стъпки за подготовка:

  1. Обелете личи, отстранете семената и ги нарежете. Поставете ги в шейкър за коктейли, заедно с пулп от маракуя и захар (или стевия).
  2. Добавете сиропа, пръскане на водка, ако желаете, ¼ вар и много натрошен лед към шейкъра.
  3. Разклатете шейкъра и изсипете в чаша, добавяйки още лед, ако е необходимо.

MOJITO FRAPPÉ С ЗЕЛЕНА ЯБЪЛКА

Състав:

  • 20 листа от зелена мента, 1 тире бял ром - по желание -; 1 зелена ябълка, накълцана; 1/3 лимонов сок; 4 чаши лед; 3 чаши минерална вода и течна стевия на вкус.

Стъпки за подготовка:

  1. Смесете всички съставки, докато ледът се разтопи напълно.
  2. Сервирайте в момента.

КОЛЕДЕН МОЖИТО

Състав:

  • Малини, парчета диня, мента, супена лъжица кафява захар, pped нарязана вар, натрошен лед и шампанско.

Стъпки за подготовка:

  1. Поставете малините, малко ментови листа, вар и захарта в чаша.
  2. Натрошете с хаванче, добавете леда, напълнете чашата с кава и разбъркайте сместа.
  3. Украсете с динята, нарязана на триъгълник.

Насладете се на здравословна новогодишна нощ с тези коктейли, почувствайте се като кралицата на къщата с нас.

Не забравяйте, че правилното хранене, съчетано с редовна физическа активност и балансирана почивка, ще направят 2017-а най-добрата ви година. Изживейте го с GO fit!

Пригответе се след празниците

Указания от нашия технически екип за възобновяване на навика .

Насладете се на GO fit Plus от вашето приложение, My GO fit

GO fit Plus винаги върви .

Рецепти със сезонни плодове

Леки вечери, които ремонтират и пречистват вашето .

Научете се да управлявате тревожността си с практиката на Внимателност

Ключовете за контролиране на вашата тревожност благодарение на .

Десерти без захар за диабетици

Не се отказвайте от печенето, за да се сбогувате .

Най-добрите храни, за да се чувствате добре вътре

Кои са храните, които най-много влияят на вашия .

COVID-19 и хранителен статус при хора над 65 години.

Хранителни ключове за победа на .

Даваме ви ключовете за подобряване на вашата диета по време на менопаузата

В карантина и по време на менопаузата е от съществено значение да се поддържа .

Планирайте менюто си за седмицата

Изкуството да контролираш емоциите си

Връзката между внимателността и интелигентността .

Световен ден за борба с рака: как да го предотвратите благодарение на вашата диета.

Като възприемете малки рутинни практики във вашия начин на живот .

Най-добрите супи, за които да се грижите за себе си през зимата

5 съвета, с които ще се насладите максимално на Коледа.

Открийте с тези 5 съвета как да се насладите максимално .

Диабет, западното хронично разстройство

Открийте основните видове физическа активност за предотвратяване .

Профилактика, най-доброто обучение срещу рак на гърдата

Открийте най-лесния и ефективен начин за борба .

Свойствата на подправките

7 подправки за подобряване на вашето здраве и стимулиране на .

Открийте как GO fit ще ви помогне да се насладите максимално на това лято

Лятото се нуждае от теб .

Победете жегата с тези рецепти!

Летни рецепти, пресни и питателни ... Няма да можете .

Открийте как упражненията могат да помогнат за предотвратяване на инсулт

Живейки здравословен живот ще ви помогне да живеете по-дълго .

Насладете се на слънцето и неговите предимства

Разберете какво може (контролирано) излагане на слънце .

Подобрете здравето на сърдечно-съдовата система, като спортувате всеки ден

Сърдечно-съдовите упражнения включват всяка дейност, при която .

Вашето здраве започва отвътре

Хранителни насоки, които ви помагат да предотвратите .

Направете спорта вашата по-добра половинка

5 предимства на обучението в .

Физическите упражнения генерират благополучие и щастие

Упражнението е пряко свързано с щастието и .

Грижите ли се за сърцето си?

Те предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. Подобрете качеството си на .

Дайте на тялото си зеленчуците, от които се нуждае

Ние откриваме всичките им .

Изживейте лятото в нашия спа център!

Открийте спа центъра: идеалното място за освежаване, почивка .

Хранителни съвети, за да се предпазите от високи температури

Нека жегата не е проблем, лято .

Салати, които освежават лятото ви

Дайте на тялото си хранителните вещества, от които се нуждае .

Почерпи се! Отбележете Световния ден на шоколада!

Рецепти, с които да се възползвате от всички .

Преодолейте това благодарение на физическите упражнения!

Физическата активност ви помага да се трансформирате .

Напълнете „тупата“ с тези сезонни храни

Фантастични рецепти, които можете да вземете .

Възползвайте се от открито!

Открийте как да се грижите за здравето си с .

Открийте как физическите упражнения подобряват съня ви

Получете качествена почивка с GO .

Подобрете здравето си. Подобрете качеството на живот

Да си щастлив означава да живееш по-дълго и .

Супер храни, които се грижат за сърцето ви

Включете тези три храни в кошницата си за пазаруване .

Седмица на живо на сърце с GO fit!

Организирахме много дейности за вас. Недей .

10 хранителни цели, за да живеете по-дълго и по-добре

Следвайте тези съвети и подобрете живота си от .

Ръководство срещу задържане на течности

Чувствате ли се подути? С уморени крака? Ние имаме .

Излезте от типичното

Храни и рецепти, които ще ви запознаят с новото .

Готови за вашето GO годно лято?

Участвайте в нашия конкурс в Instagram, като качите изображение .

Искате ли да бъдете един от 10-те на CAFYD?

Участвайте и изберете една от 10-те стипендии .

Очаква ви лятото. Ти си готов?

Тази ваканция сте .

Опитайте се да не грешите на бензиностанцията

Важно е да планирате храната на пътуванията си .

Гладен в офиса?

Ако получите грешката, докато работите, .

През април каране с GO fit

19 април е Световен ден .

Изведете вашата страна на силата на цветето

Извадете цветната си страна .

Разчитаме на вас!

Сътрудничи в Световния ден за борба с рака, като донесеш .

Упражнение срещу рак

Физическата активност, ключов фактор в борбата срещу .

Сериозни заболявания в залива благодарение на диетата

Това са най-добрите храни за защита на вашите .

Храни, които ви правят щастливи

Да, включва пица и .

За здрава 2017г

Тази година си поставете за цел: да живеете по-дълго и .

Вкусни менюта за Нова година

Следвайте съветите на нашите диетолози и се наслаждавайте .

Здравословен тост

Наздравете новата година с тези коктейли .

Подгответе тялото си за зимата

Пригответе се с нашия технически екип за .

Не позволявайте на Коледа да ви спре!

Запазете спортния навик .

Здравословни закуски за най-малките

Перфектната закуска е по-вкусна от .

Тази зима се погрижете за здравето си

GO годни Малага 20 евро .

Споделете 150 минути и променете живота си

150 минути са достатъчни за започване на нова .

Упражнението ви предпазва от остеопороза

Открийте ползите, които носи предписаното физическо упражнение .

Тренирайте и укрепвайте костите си

Нашият технически екип ви препоръчва идеалните дейности за .

99 часа, нов живот

Вашето здраве е нашият ангажимент. В GO fit знаем .

Здрави кукли II

Следвайте нашите рецепти и спазвайте балансирана диета все пак .

Как да се върна към тренировките и да не умра опитвайки се?

Казваме ви как да възстановите ритъма след почивката .

Редовно упражнение за избягване на коронарни инциденти

Непрекъснатата дейност е изключително полезна за профилактика .

Нарът: свойства и любопитни рецепти

Нарът регулира нивата на кръвната захар, .

150 минути упражнения, за да промените живота си

Според Световната здравна организация, само с .

Това лято пийте повече вода

Ползите от физическите упражнения са добре известни .

Здравословни рецепти за бургер

Намалете холестерола си и се насладете на добър хамбургер .

Редовното упражнение ви помага да подобрите нивата на холестерола

Един от основните аспекти за поддържане на адекватност .

Това лято влезте във форма във водата!

Има много възможности, които трябва да упражняваме .

Редовното упражнение ви предпазва от инсулт

Това е втората водеща причина за смърт през .

Грижата за себе си това лято има награда.

Раздаваме месечна такса всеки .

Правни основания #MiSummerGOfit

Раздаваме месечна такса всеки .

Леки и прохладни вечери

С пристигането на горещината ни се иска да имаме храна .

Йога: балансът, от който се нуждаете

Практикуването на йога има големи ползи за тялото ни и двете .

Поздравете лятото с GO fit

Този юни се наслаждавайте на технически дейности .

Тичането е полезно за костите и подобрява чувството ви за благополучие

Воденето на активен и здравословен начин на живот има последици .

Редовните упражнения насърчават чувството за благополучие

Активното и редовно поведение благоприятства и подобрява .

Съвети за туризъм

Ходенето е просто, удобно и пълно физическо упражнение. .

Перфектният пикник I

Насладете се на природата и природата на .

Разтягане да, но с глава

Важно е да се вземат предвид няколко фактора, така че .

Храната, ключов фактор за повишаване на производителността

Познайте храните, които благоприятстват кардиореспираторната Ви способност и .

Активният и здравословен начин на живот ви позволява да получавате ползи на физическо, психологическо и социално ниво.

Физическа активност, ключова за по-добро качество на .

Физическата активност подобрява функционалността на тялото

Основната цел на функционалното обучение е да се подобри .

Физическото бездействие намалява качеството на живот и здраве

Драстично намаляване на количеството и качеството на .

Сезонни храни, които увеличават функционалния ни капацитет

Редовното упражнение може да намали енергията ни, .

Безсънието засяга пряко хипертонията

Хора, които изпитват трудности при заспиване и помирение .

Почивката също е обучение

Спането, седенето на дивана ... са някои от .

Сънят играе основна роля в нашето здраве

Проблемите със съня са епидемия .

Спортът укрепва защитата ви

Най-добрият начин да държим системата си на разстояние .

Празнувайте Свети Валентин по най-здравословния начин

Валентин е точно зад ъгъла, .

Дихателни техники, за да изпълнявате повече в тренировките си!

Контрол на дишането по време на физически упражнения .

Въглехидрати, добри или лоши?

Какво знаете за въглехидратите? Познайте онези храни, които .

GO годна рецепта: зимна яхния

Здравословна яхния с храни през зимния сезон.

GO fit - 31 декември 2020 г.

Най-добрите храни през зимния сезон според диетолозите GO годни

Авокадо, карфиол или португалско зеле: най-здравословните храни през зимния сезон.

GO fit - 30 декември 2020 г.

През 2021 г. се консултирайте с вашия диетолог

Погрижете се за вашата диета. Запознайте се с нашите GO годни диетолози.

GO fit - 29 декември 2020 г.

Хек зарове и рецепта за салата от зелен боб

Рецепта за лека вечеря.

GO fit - 29 декември 2020 г.

Пригответе се след празниците

Указания от нашия технически екип за възобновяване на спортния навик.

GO fit - 28 декември 2020 г.

Здравословна рецепта на Roscón de Reyes

Здравословна рецепта за Roscón de Reyes от GO fit.

GO fit - 28 декември 2020 г.

Здравословни резолюции за Нова година

10 съвета за постигане на вашите здравословни цели 2021.

GO fit - 23 декември 2020 г.

Борба с пандемията от съвест и състрадание

Специална медитация за внимателност.

GO fit - 21 декември 2020 г.

Идеалното тегло: мит или реалност?

Тренирайте щастието си, а не само тялото си.

GO fit - 16 декември 2020 г.

GO годна рецепта: здравословна нуга

Направете своя собствена нуга за тази Коледа, а също и здравословна.