Кеничи Сакума е личен треньор за модели и официалните конкурси за Мис Интернешънъл. Той уверява, че ключът, който пречи на много хора да отслабнат, е лошото положение на таза, което затруднява използването на всички мускули.

  • WhatsApp
  • Linkedin
  • Менеам
  • икона-коментари

    Докато работи като личен треньор, японецът Кеничи Сакума се чудеше защо на някои хора им е лесно да отслабнат, докато други, колкото и да съчетават диета и упражнения, преминават през трудности, за да се отърват от няколко грама от себе си. И отговорът беше даден от моделите.

    защото

    Яденето на диета с високо съдържание на мазнини за няколко дни поставя мозъка ви в готовност, преди да напълнеете

    Чрез биомеханичен анализ на тяхното положение и мускулни движения по време на ходене, Сакума осъзна, че повечето хора имат неправилно поставен таз и че това сериозно засяга здравето им. "80% от хората имат лошо разположен таз, или антеверсия (напред), или ретроверсия (назад) и това им пречи да използват много от мускулите в тялото си", обяснява японецът.

    До 80% от мускулите в тялото могат да станат "неактивни", ако тазовата поза е неправилна. „Ако тазът е неправилно позициониран, гръбначният стълб се деформира, използва твърде много зони при упражнения и причинява претоварване, докато повечето мускули са неактивни. Това причинява забавяне на основния метаболизъм и предотвратява загуба на тегло или тонус в определени области ", казва Сакума, който въз основа на това създава метод със същото име и току-що публикува в Испания метода на цялото тяло на Сакума със специфични упражнения за тонизиране на тяло "Само за четири минути на ден".

    Правилното позициониране на таза „рестартира“ тялото

    Но как е разположен тазът правилно? «Когато човек е добре позициониран, линията на врата, рамото, ханша, таза, коленете и глезените е права. Това се случва и при сядане, ако тазът е добре позициониран, стомахът не се свива, защото торсът е изправен ”, казва авторът. В допълнение, обяснява той, като се поставя тазът "обхватът на движенията е ограничен, което благоприятства натрупването на мазнини, мускулите спят".

    Поради тази причина, когато човек се научи да позиционира таза, „мускулите се събуждат и при това упоритите области отслабват естествено“, обещава Сакума, който уверява в книгата си, че четири минути упражнения на ден са достатъчни за отслабване без нужда от отслабване.изпълнете специфична диета. „Това е, че когато тялото е активно, основният метаболизъм се ускорява и приетите калории се използват за движение на мускулите и увеличаване на мускулите, така че дори да ядете повече, не е нужно да наддавате“, посочва японецът.

    Промяна на размера "за миг"

    Сред ефектите, произведени от повторно позициониране на таза, японците казват, че някои могат да се видят само за няколко секунди. „Чрез коригиране на позицията на таза и лопатките, органите се връщат в първоначалното си положение и коремът намалява обема си веднага, защото около корема вече няма много мускулна маса. Колкото по-голяма е мускулната маса, толкова по-голяма е телесната памет, за да поддържаме форма ", казва Сакума в един от примерите, които дава в книгата си.

    Книгата му е бестселър в родната му страна и тук в Испания вече го сравняват с Мари Кондо, известна с книгите си по поръчка. „Чел съм нейните книги и мисля, че е много ефективен, така че за мен е чест да ме сравняват с нея“.