The пресни салати Те са популярни ястия сред хората, които са на диета за отслабване или сред тези, които консумират само зеленчуци и плодове. Но този тип ястия не трябва да бъдат изключителни за тези ситуации, всички ние трябва да ги консумираме често, за да сме в добро здраве.
Затова в RecetasGratis.net ще ви научим как да подготвяте известните салата от оазис, което е салата с плодове и спанак, която всеки ще хареса у дома. Каним ви да се присъедините към нас в подготовката му.
- 1 връзка пресен спанак
- 2 парчета ябълка
- 1 чаша гранит от нар
- 250 грама зелено грозде
- 250 грама лилаво грозде
- 2 броя Ataulfo Mango
- 3 супени лъжици сусам
- 3 супени лъжици наситнен орех
Това са съставките, които ще използваме за салатата оазис. Препоръчвам ви да ги съберете всички, за да улесните работата по приготвянето на нашето ястие.
Ще започнем подготовката си, като перфектно измием и дезинфекцираме спанака. По-късно нарязваме на малки ивици както виждаме на изображението.
Продължаваме да нарязваме ябълката на малки квадратчета. Не забравяйте да изхвърлите сърцето на плода, но запазвайки кожата, тоест без да се белите.
След това продължаваме да кълцаме мангото. +
Лесен начин за обелете и нарежете мангото Така е, както ви показваме на снимката. Нарежете от една страна на друга, оставяйки семето с най-малко количество месо, и направете кръстосани разфасовки, без да режете всъщност дебелата кожа на плодовете. След това можете лесно да премахнете парчетата манго.
След като нашите съставки са готови, ние продължаваме да ги включваме, за да оформим салатата. Започваме с поставянето на легло от спанак, по-късно добавяме нарязаната ябълка и манго.
Продължаваме да добавяме зеленото грозде и лилавото грозде, перфектно измити. Ако видите, че са много големи, можете да ги разрежете наполовина.
Продължаваме да добавяме гранитогрес от нар, за да придадем повече живот и цвят на нашата салата от оазис.
Последно, добавете накълцания орех и поръсете сусама по цялата чиния.
И ГОТОВ! Можем да започнем да се наслаждаваме на това вкусно салата от оазис. Добър апетит! Тази плодова салата е идеална за вечеря или за предястие на специално събиране.
Ако искате други идеи за свежи салати като тази, препоръчваме ви да опитате салата от лилаво зеле с ананас или салата от диня и прясно сирене.
Ако ви е харесала рецептата за Салата Оазис, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Рецепти за салата с плодове.