Най-добрият начин да възползвайте се от хранителните вещества в спанака ги консумира сурови, както в тази вкусна салата. Този зеленчук помага за укрепване на зрението, костите и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Така че, тази салата е пълна с ползи и е идеална да придружава добър протеин. Затова е подходящ за хора, които практикуват някакъв вид спорт и искат да увеличат обема на мускулите си. Продължете да четете и се научете с RecetasGratis.net, за да приготвите това вкусно и питателно салата от спанак и домати.

лесна

  • 200 грама спанак
  • 1 единица домат
  • 50 грама червен лук
  • 80 грама краставица
  • 1 единица лимон
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица бадеми
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка пипер

Преди да направите това рецепта за спортисти, първата стъпка е да се изброят всички съставки.

Нарежете краставицата и домата в тънки кроасани.

В купа смесете лука, нарязан на пера, накълцания спанак, краставицата и домата.

За винегрета, в купа смесете лимоновия сок, зехтина, солта и черния пипер. И ако искате да направите малко по-сложен винегрет, макар и по-калоричен, не пропускайте нашата рецепта за винегрет с мед и горчица.

Добавете тази смес към салатата и разбъркайте много добре. Сервирайте салата от спанак и домати поръсване с накълцани бадеми. Можете да го придружите с пилешки гърди на скара. Ако тази рецепта ви е харесала, имайте коментари или притеснения, кажете ни вашето мнение.

Ако ви е харесала рецептата за Салата от спанак и домати, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за здравословна салата.