• Обобщава
  • Подробности за продуктите
  • Гаранции
  • Включва аксесоари
  • Дата на доставкаОктомври 2017 г.
    EditeurАвтоматично издание
    Формателектронна книга (ePub)
    DRM типБез DRM

  • Как да отслабнете и да станете здрави, използвайки силата на самодисциплината Колко пъти сте опитвали да отслабнете или да започнете да се храните по-здравословно, само за да се разочаровате и да се върнете към старите си лоши навици? За първи път ли го опитвате и приятелите и семейството ви казват колко е трудно? Ами ако ви кажа, че има неща, които биха могли да улеснят, отколкото си мислите: Ежедневните изкушения изчерпват решимостта ви и ви предизвикват разочароващи препънки, когато се подлагате на диета. Ставате изключително. Вижте апартамента

    здрави

    Retrouvez votre ebook dans l'appli Kobo от Fnac et dans votre compte client sur notre site web dès validation de votre commandnde.

    Découvrez toutes
    les liseuses numériques

    • Удовлетворение ou rembouré
    • SAV Fnac 7 дни след 7
    • Безплатна връщане в магасин
    • Paiement à l'expédition
    • Обобщава
    • Клиенти на Avis
    • Характеристика

    Обобщава

    Как да отслабнете и да станете здрави, използвайки силата на самодисциплината

    Колко пъти сте опитвали да отслабнете или да започнете да се храните по-здравословно, само за да се разочаровате и да се върнете към старите си лоши навици? За първи път ли се опитвате и приятелите и семейството ви казват колко е трудно? Ами ако ви кажа, че има неща, които могат да улеснят, отколкото си мислите?

    Ежедневните изкушения изчерпват решителността ви и предизвикват разочароващи препънки, когато отидете на диета. Ставате изключително наясно с всичко, което не можете да ядете, и изглежда, че всички ядат тези неща пред вас.

    Междувременно, когато се погледнете в огледалото или видите числото на везната, не виждате резултатите, обещани от рекламните роли. В крайна сметка изкушенията изхабяват волята ви и „може би точно този път“ се превръща в „какво значение има, вече се провалих“. Не след дълго малкото тегло, което сте загубили, се е появило отново и вероятно е довело приятели.

    Този сценарий е много често срещан. Диетичната самодисциплина пази тайните за промяната и нарушаването на цикъла на диетата, разочарованието, напълняването отново и диетата отново.

    Ще видите постоянни резултати, докато ядете това, което е полезно за вас и се чувствате по-доволни, без да изоставяте напълно храните, които обичате.

    Вътре ще научите:

    - как да се преодолеят (или да се премахнат напълно!) най-често срещаните препятствия които могат да укрепят или прекратят вашата диета (като глад по време на диета),

    - какви ежедневни навици допринасят за неуспеха ви и как да ги замените с по-добри алтернативи за създаване на здравословен начин на живот (един лош навик може да добави повече от 500 калории на ден към вашата диета),

    - как да се борим с глад и изкушения (включително трик с болезнен ум, но изключително ефективен),

    - как да развием вкус към здравословни храни, толкова голям или по-голям от вкуса към нездравословни храни (става въпрос за малки промени),

    - как да увеличите ситостта, за да се придържате към диетата си (правилните храни могат да бъдат до седем пъти по-удовлетворяващи),

    - и колко здравословното хранене всъщност може да бъде по-евтино от храната от менюто за бързо хранене (може да бъде и техника за спестяване на пари).

    Вътре няма да намерите трикове от рода „ами беше очевидно, нали?“ че толкова много диети обещават, че са тайната на отслабването. Всъщност няма трик. Съветите вътре са научно доказани (и подкрепени) стратегии и инструменти за намаляване на натоварването на вашата воля и ви помагат най-накрая да постигнете целите си за отслабване.

    Искате да промените живота си към по-добро. Заедно ще работим, за да загубим излишните килограми - и да не ги върнем - докато откъсваме погледа си от краткосрочните разочарования и се фокусираме върху дългосрочните резултати и здравето през целия живот.

    eBook avec Kobo от Fnac

    Des milliers de livres partout avec vous grâce aux liseuses et à l'appli Kobo от Fnac. Une опит за лекция оптимално за ле меме confort qu'un livre папир.