Време за подготовка: 15 минути Ниво: лесно Порции: 4
Направете този сандвич, който да вземете на работа. Ако имате висок холестерол, можете да премахнете 4 жълтъка.
Съставки
8 твърдо сварени яйца, обелени и нарязани
¼ чаша лека майонеза
¼ чаша обикновено кисело мляко
2 супени лъжици целина, нарязана
2 ч. Л. Дижонска горчица
Сол и черен пипер на вкус
Китайска маруля или кресон
4 филийки пълнозърнест хляб
Подготовка
В купа комбинирайте яйцата, майонезата, киселото мляко, горчицата, целината, солта и черния пипер. Смесете внимателно, докато се смеси.
Препечете хляба във фурната. Сервирайте яйчената салата с маруля или кресон.
Хранителна информация
Калории: 399
Мазнини: 17,4 g
Наситени мазнини: 3,7 g
Холестерол: 377 mg
Протеини: 21,8 g
Въглехидрати: 44,7 g
Фибри: 6,5 g
Натрий: 506 mg
Диетолог Адриана Алварадо, юни 2012 г.
Подобни публикации
- След бира за упражнения
- Салата от цвекло
- Бананов хляб от тиквички
- 6 бургера за това лято
- Салата от юка и риба тон
- Съвети за добра салата
- 500 калории за бързо хранене
- Как да изберем по-здравословни салати
- Хиперкалорични диети
- Опаковки от маруля с пилешко къри
- Яйчен жълтък
- Ползи от мазнини и масла
- Средиземноморски бургер Портобело
- Оранжева пилешка салата
- Патладжан на скара Панини
- Топ 10 храни за спортисти
- Торта с кус-кус
- Здравословна закуска извън дома
- Сандвич със сирене Моцарела на скара
- 6 зелени и хранителни салати
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица