Много е често, че по време на тържества и тържества консумираме алкохолни напитки. Тъй като знаем, че здравеопазването стана много важно днес, ще ви дадем повече хранителна информация за една от най-често срещаните и пресни алкохолни напитки в света, консумирани главно в Испания: сангрията.
Вероятно е, заедно с бирата и виното, една от най-консумираните алкохолни напитки по време на хранене или семейни и приятелски събирания, тъй като няма високо съдържание на алкохол.
Съставки и хранително ниво на сангрия
Всеки ден повече хора са загрижени за грижата за здравето си и поддържането на балансирана диета. Поради тази причина е обичайно, че когато консумират напитки и храна, те се съмняват дали някой от тях може да ги накара да наддават. Алкохолните напитки са едни от най-консумираните и известни поради тържества и тържества, така че важно е да знаете какви съставки съдържат и тяхната хранителна стойност преди да ги консумирате.
Типичната алкохолна напитка в Испания и следователно една от най-консумираните по време на тържества е сангрията. Обикновено съставките на тази напитка се състоят от вино, нарязани плодове, подсладител и някои други напитки.
Основата, която обикновено се използва за създаването на тази напитка, е червено вино, който има хранителна стойност от 110 ккал. Той обаче може да бъде заместен с други алкохолни напитки, които имат по-малко килокалории, като бяло вино (100kcal) или сайдер (40kcal).
Както виждаме, сангрията има съставки, които могат да увеличат теглото ни. Ако искате да го консумирате с възможно най-малко калории, оставяме ви малка рецепта за приготвянето на такава лека сангрия, заедно с някои съвети, за да можете да консумирате тази напитка без никакво съжаление.
Съставките, от които ще се нуждаете, за да приготвите тази лека сангрия, са:
- 1 бутилка вино червено мерло.
- 2 кутии лека сок от лимон.
- 2 пакетчета подсладител с 0 калории.
- 1 светло оранжева чаша, приготвена с ½ литър вода.
За приготвянето на тази напитка ще трябва само да смесите съставките. Можете да добавите парченца плодове (зелена ябълка, пъпеш, ягоди). Калориите във виното са малко в сравнение с други алкохолни напитки, сода, лимонена сода и лек кристал не добавят практически никакви калории. С тази проста рецепта за създаване на вкусна сангрия вече няма да се притеснявате за калориите.
Как да пиете алкохолни напитки, без да наддавате?
Преди всичко ви препоръчваме да прочетете нашата статия, посветена особено на това кои алкохолни напитки ви напълняват и кои не, където обсъждаме тази тема по-задълбочено.
За да пиете алкохолни напитки, без да се притеснявате от напълняване, първото нещо, което трябва да направите, е контролирайте консумацията на напитки, които имат високо алкохолно съдържание. Ето няколко препоръки за избягване на наддаване на тегло при консумация на напитки като сангрия.
- Избягвайте смесването на различни видове на алкохолни напитки и сладки коктейли.
- Редувайте питейната вода с алкохол за да се избегне дехидратация.
- Когато консумирате лека закуска, изберете тези, които са зеленчуци или малко мазнини.
- Ако пиете сангрия на парти, можеш ли да танцуваш, за да загубиш малко калории Допълнителни функции.
- Когато сервирате напитките си, използвайте предимно малки чаши или разредете алкохолната напитка с вода.
- Ако планирате да смесите алкохолната напитка, направете това за предпочитане с леки напитки и не забравяйте не консумирайте прекомерно.