Личният треньор на ISSA с майстор по фитнес хранене, Саша Барбоза, споделя този вкусен десерт със своите последователи в социалните мрежи: шоколадов пудинг. Това ще убие сладкия зъб и ще ви поддържа във форма.
Печалби:
Можете да го ядете по всяко време дори през нощта, то е много нискокалорично: цялата смес не достига 100 калории.
Какаото осигурява антиоксиданти, повишава серотонина, ниското кръвно налягане и глюкозата. Неароматизираният желатин не съдържа оцветител, осигурява протеини и колаген. Бадемовото мляко съдържа само 30-40 калории на чаша, без захар, с ниско съдържание на мазнини
Състав:
3 чаши бадемово/лешниково/растително или обезмаслено мляко
Научете как да го приготвите тук
3 супени лъжици какао
2 супени лъжици неароматизиран желатин
Подсладител/стевия на вкус
Ванилия/канела (по избор)
Какви са ползите от канелата?
подготовка:
Поставете бадемовото мляко в тенджера, докато се загрее, точно когато е на път да заври, свалете от котлона.
Поставете всичко в блендера, млякото, какаото, подсладителя, неароматизирания желатин, можете да добавите ванилия и да смесите добре.
Поставете сместа в дълбок съд във фризера, докато стегне, и след това я съхранявайте в хладилника.
Смеете да опитате този план за отслабване
Не пропускайте специалния раздел на Доклад за готварска книга21