Съществува научна теория, която гласи, че колкото повече цветове се консумират на ден, толкова по-уверени сме, че се храним добре. Този колоритен начин на хранене е популяризиран от Джеймс Джоузеф от Центъра за изследване на човешкото хранене към Министерството на земеделието на САЩ.

Трикове отслабване

Предложението му се основава на съдържанието на различните вещества в зеленчуците и плодовете, най-цветните храни и тяхното въздействие върху здравето ни, съобщава noticias24.com.

По този начин зелените храни например са богати на лутеин, калий, витамини С и К и фолиева киселина. Зелените храни, поради високото си количество фолиева киселина, са много важни по време на бременност за намаляване на риска от фетални малформации, докато лутеинът е мощен антиоксидант, открит в зеленчуците, който помага да се поддържа добро зрение.

В допълнение към многото си хранителни и антиоксидантни ползи, тези седем ви помагат да отслабнете:

1. Аспержи. Това е добър естествен диуретик, който има страхотни свойства: благоприятства метаболизма и помага в борбата с раздразнителното черво.

2. Люти чушки. Те съдържат капсаицин, който им придава сърбеж. Според Дейвид Хебър от Калифорнийския университет в Лос Анджелис това вещество повишава телесната температура, като по този начин улеснява изгарянето на телесните мазнини; Освен това пикантният вкус потиска апетита ви, така че ви помага да ядете по-малко.

3. Ябълки. Освен че имат много вода, ябълките са богати на пектин, компонент, който е идеален за детоксикация на организма и избягване на лошия холестерол. Освен това е добър диуретик и осигурява фибри и аминокиселини.

4. Круши. Те имат добро съдържание на калций, желязо, калий и са с ниско съдържание на натрий, което предотвратява задържането на течности. Фибрите, които съдържат, помагат за изгарянето на мазнини.

5. Авокадо. Авокадото е богата на мазнини, но здравословна храна. Освен че е с високо съдържание на мононенаситени мазнини, той също е пълен с витамини, минерали, микроелементи и антиоксиданти.

6. Броколи. Яденето му е изключително полезно за здравето, а също и за изгаряне на мазнини. Това е така, защото съдържа витамин С, както и диетични фибри.

7. Киви. Те са богати на витамин С, спомагат за подобряване на имунната система, спомагат за естествено понижаване на нивата на инсулин и помагат на тялото да изгаря калории. Много цитрусови плодове съдържат синефрин, компонент, който ускорява метаболизма.