Помага за поддържане на здрави коса и нокти; осигурява енергия. Знайте ползите от яденето на хляб всеки ден

Свързани новини

По повод честването на Световния ден на здравето кампанията „Хляб всеки ден“ припомни значението на включването на хляба в диетата за поддържане на здравословен начин на живот, като се възползва от многобройните му хранителни свойства.

хляба

За това той е подготвил графичен документ, където седемте основни ползи, които хлябът допринася за диетата, се обясняват на потребителите. По много дидактичен и поразителен начин, хранителните вещества в тази храна, нейните ползи за здравето, нейните свойства като енергийно снабдяване, здравословното й сърце или помощ за профилактика на заболявания като диабет. Освен това редовната консумация на хляб е източник на множество важни за организма ни минерали и витамини.

Препоръчително е да включите двама до три порции зърнени храни на всяко хранене, препоръчителната доза въглехидрати е шест дневни порции. За предпочитане цели.

1. Хлябът е част от основа на хранителната пирамида. Той принадлежи към групата на зърнените култури и е хранително много пълноценна храна.

две. Пропорционално на Енергия от какво се нуждаят мозъкът и нервната система.

3. Специалистите препоръчват 5-6 дневни порции въглехидрати. Един добър начин да се покрие тази нужда е да се включи ежедневен хляб във всяко от храненията.

4. Допринася за регулиране на чревните функции заради високото съдържание на фибри, особено пълнозърнест хляб. Фибрите намаляват риска от диабет тип II и холестерол.

5.Осигурява витамини Водоразтворими вещества от група В, които спомагат за превръщането на храната в енергия; поддържайте косата, кожата и ноктите здрави; образуват червени кръвни клетки и антитела и поддържат кръвоносната система в добро състояние.

6. Съдържа минерали като калций, фосфор, магнезий и калий, необходими за организма.

7. Той е идеален за деца и юноши поради голямото афизическа дейност те се развиват. Също така за стари хора това е храна, която е лесна за дъвчене и смилане.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно