Възможността за спестяване на определени козметични продукти може да бъде предимство да започнете да приемате повече от тези храни

@abc_familia Актуализирано: 31.08.2018 00: 50ч

ядете

Свързани новини

Ние сме това, което ядем и кожата ни винаги е истинско отражение на това. Трябва ли да ядем повече плодове? Да, това е нещо, което всички знаем, но ако го погълнем, кожата ни стане сияйна и дори можем да спестим от някои козметични продукти, все пак решихме по-твърдо да заложим на тази здравословна диета чрез правилна диета.

Има специално седем ключови плода, които ще дадат на лицето ни невероятен ефект на блясък, Искате ли да знаете какви са те? Пилар Вела, здрав експерт от Royal Hideaway Sancti Petri, ги обикаля.

1. Киви

Не всеки мисли, но да, кивито има повече витамин С от другите плодове като портокалите например. Вела обяснява, че „Витамин С е ключът за сияйна кожа, укрепвайки го и му придавайки по-млад вид, тъй като предотвратява фотостареенето. Удобно е да се яде този плод сутрин ”, така ще се напълним с енергия и противовъзпалителното, антиоксидантното и анти-стареещото натоварване ще се носи със нас от първия час на деня. За да го приемете по по-атрактивен начин, най-добре е да го направите на смути с малко растително мляко или зелен чай.

2. Авокадо

Съществува ясна мода да има авокадо на тост без глутен, спелта, елда или ръжен хляб. Хилядите са основните опции, но „върхът“ винаги е авокадо, тенденция, която е колкото естетична, толкова и здравословна. Не само, че е вкусно, не, авокадото се състои от големи ползи като биотин и витамин Е, две основни неща за перфектна кожа. "Те предпазват от свободните радикали и осигуряват свеж и отпочинал външен вид", казва експертът.

3. Лимон

Преди няколко години известният чаша вода с лимон първото нещо сутрин и това беше мода с всички смисли, защото лимонът е изключително полезен и ни помага да се пречистим. Както всички цитрусови плодове, неговата киселина предотвратява създаването на себум, който помага на кожата, склонна към акне. Освен това е положително да се избягва зачервяването, изравнява тона и избистря кожата. «Смути с лимонов сок ще насърчи храносмилането ни, Това ще ни накара да се чувстваме по-доволни и ще подобри състоянието на кожата ни ».

4. Ягоди

Плод, който всеки харесва и може би един от онези, които са по-мързеливи за ядене от „антифрутистите“, защото е по-лесно и по-бързо. Както препоръчва Вела: «Можеш и трябва да се храни всеки ден благодарение на високото си съдържание на витамин С, но също и на ацетилсалицилова киселина, едно от основните болкоуспокояващи средства ”. Киселина, която освен това често се използва много в козметиката, например в почистващи препарати за лице избягвайте зачервяване или възпаления, освен почистване в дълбочина. Причина, повече от достатъчна за поглъщане на този плод, който помага и за предотвратяване на пъпки, да, и за намаляване на отворените пори.

5. Açai

В света на кожата има много специалисти, които от години залагат на тези плодове като на нещо ключово за тяхното здраве. В различни сокове или смутита той придава вкусен вкус и подобрява състоянието ни благодарение на него висока степен на витамини А, В, С и Е. Това е мощен антиоксидант, който ни помага да бъдем по-млади, като възстановява увредените клетки и оптимизира нивата на хидратация.

6. Питахая

Този екзотичен плод вече е повече от известен в много от испанските домове, той носи многобройни ползи. Той е чудесен богат източник на антиоксиданти и помощно средство за борба със свободните радикали, забавяне на стареенето. „Това също прави кожата ни да изглежда по-млада, гъвкава и по-стегната“, казва Тони Леал. И накрая, той има антихистаминови способности, като помага на тялото и лицето ни да бъдат по-малко претоварени.

7. Кокос

Кокосът е основният компонент на всички диети и разкрасителни процедури. Оферти тонизиращи ползи както за кожата и косата, така и за ноктите. Освен това е невероятен естествен овлажнител, ускорява заздравяването на рани и помага за защита на кожата, дори намалявайки възможното възпаление. «Всички тези предимства се дължат на високото съдържание на мастни киселини, лауринова киселина и съдържащите се в нея витамини, Е и К, които помагат на Регенерация на клетките, поддържат нивата на колаген и повишават еластичността. Ето защо чистият кокос или кокосовото мляко, например с гореспоменатите плодове, се превръща в мощна комбинация за нашата кожа ", заключава Вела.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно